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能进入国家队的运动员都是国内最顶尖的水平，每个人都有各自的特点，因此大锅饭似的训练方法并不能起到理想的效果，每个人都有各自的训练计划。
田亦航的计划表上，柔韧性，耐力，力量，爆发力……都有涉及，可见是十分用心的。
最后，为了激励刘雪枫，田亦航故作神秘的说出自己掌握的消息，“一般来说，从高原返回平原的二十天到一个月，运动员的成绩会大幅度提升，恰好这时候有一个国际比赛。”
在冬季的比赛……“世界室内田径锦标赛？”
“Bingo，”田亦航一打响指，“答对了。”
刘雪枫的视线从他的手上移开，不确定的说，“可是我刚来国家队不久，这个机会能到我头上吗？”
“可是你是全国室内田径锦标赛六十米的冠军啊，梦想还是要有的。”
第38章 三合一
刘雪枫将杠铃顶在肩上,一只腿站在杠铃片上，另一只腿悬空。
“好，还有一分钟。”田亦航瞄了一眼手中的表,继续盯着刘雪枫的动作。
这个动作是对踝关节肌群进行训练，主要是为了发展掌趾和踝关节为主的离心收缩以及超等长的力量。
掌趾与踝关节之间的离心收缩在跑步过程中能产生更高的水平速度，另一方面也可以支撑身体落地的重量,在人体落地时起着缓冲作用,避免人体产生较大的上下波动幅度。
“好了。”田亦航把手表放进口袋，上前搭把手帮她将杠铃拿下来。
田亦航将擦汗的毛巾递给她，笑着说,“冬训马上结束了，世界室内田径锦标赛的名单下来了，六十米派你和李明丽出战。”
“真的。”刘雪枫擦汗的手一顿，眼中闪过惊喜。
“当然真的。”田亦航也很高兴。
这是他们两人来了国家队的第一场比赛,也是刘雪枫十八岁后的第一场比赛,还是国际级的，他也是期待了很久。
第七届世界室内田径锦标赛于1997年3月7日至9日在法国巴黎的万能体育馆举行，这一届会有来自118个国家和地区的运动员参加。
京城的时间比巴黎早七个小时,运动员和教练员提前几天适应时差。
女子六十米的比赛安排在第一天,赛程很紧,一天要比三枪。
早上十点开始预赛，晚上六点进行半决赛,九点左右进行六十米决赛,然后刘雪枫的巴黎之行也就结束了。
田亦航这次充分吸取了上次参加世青赛的经验,带足了各种酱料,刘雪枫虽然只比赛一天,但是他力争做好后勤保障,让运动员轻松以最好的状态迎战。
7号上午十点，万能体育场人生鼎沸，观众激动的期待着比赛的开始。
田亦航和领队韩鹏飞，教练夏东升还有夏东升的助理教练坐在一起。
除了他们四个人，还有李明丽的教练方润华和方润华的助理教练。
方润华除了是她的教练外，也是她姐姐李玉兰——全国记录保持者的教练，他一手挖掘了李家两姐妹，在国内的田径界有很高的地位，就连夏东升也要礼让三分。
方润华手下【创建和谐家园】众多，但是对李明丽尤为上心。他未尝没有培养李明丽成为第二个李玉兰的意思。
李明丽在预赛的第四组率先出场，刘雪枫在第六组。
李明丽一出场，方润华的神色便严肃起来，就连田亦航也眼神专注的盯着她的身影。
在国际赛场上很少能见到黄种人的身影，如果李明丽能跑出好成绩不只是她自己的胜利，也是整个华夏体育界的胜利。
“on your marks，set——”
“砰——”
发令枪响，预赛第四组比赛开始，李明丽跑出7.30，位于小组第二，顺利晋级傍晚的半决赛。
方润华对这个成绩也很满意，脸色回暖，眉角微微带着笑意。
“明丽这次跑得不错。”夏东升转过头，夸奖他的【创建和谐家园】。
要知道在输给刘雪枫那场比赛里，李明丽只跑出了7.39。
7.30不仅刷新了她自己的最好成绩，也打败了刘雪枫当时的7.37。
“是啊，看来在春城的这两个月没白训练。”方润华满意的哼了一声，但同时也有些遗憾，“和她姐姐的成绩还是有一点差距的，还有的磨。”
“您是名师出高徒，”夏东升笑着捧了他一句，“她姐姐那可是全国六十米的纪录了，明丽还年轻，再过两年未必没有机会。”
这话可是说到了方润华的心里，他就想再训练出一个“李玉兰”，延续他作为一名教练的辉煌。
身边两人的交谈田亦航已经听不到心里了，马上预赛第六组就要上场，田亦航的心提到了嗓子眼，比场上的运动员还紧张。
田亦航两只手紧紧抓住眼前的栏杆，听着广播里对运动员的介绍。
终于听到广播里传来外国人怪里怪气的发音，“liuxuefeng——”
刘雪枫站在第八道，脸上带着热情的笑容，向四周挥手致意。
田亦航本来因为刘雪枫缺乏国际大赛经验紧张，这时候看见她自信的笑容，也被安抚了三分。
他深吸一口气，告诉自己要相信她。
“on your marks，set——”
刘雪枫收起脸上的笑容，换上认真的表情，她最后调整两脚踏上起跑器的姿势，眼睛盯着终点处。
“砰——”
刘雪枫的起跑反应时在这个组排在第一，她率先冲出起点。
同样是六十米的跑道，刘雪枫和两年前相比，对跑道的驾驭程度更高，
她两条腿的肌肉更加紧实有力，无数次技术动作的训练让她的肌肉形成记忆，每一下都跑的坚实有力。
刘雪枫跑过三种长度的比赛，六十米，一百米和二百米，但是要问她最喜欢哪个长度，还是六十米。
六十米是真正的毫无保留的，最高速的奔跑。
刘雪枫仰着头，全力的奔跑，将所有人甩在身后。
7.23，刘雪枫第一个冲线。
“好！”田亦航把手攥紧成拳，狠狠的拍了一下围栏。
刘雪枫以小组的第一的成绩进入半决赛，如果她半决赛能保持这个成绩，甚至很有可能进入决赛。
田亦航的莽撞引起了其他教练的注意。
夏东升笑笑，很是理解他作为年轻教练员的激动。
他心里也很满意，暗自点头这次春城冬训真的是收获满满，运动员频繁传来佳绩。
要说有点不高兴的就是方润华了。
虽说大家都是代表国家出战，但是也不免存在比较的心情，这时候田亦航惊喜激动的表情在他看来就有些碍眼。
李明丽刚刚创造了个人最好成绩，在国内同年龄的运动员中可以称为翘楚。
但是还没过十分钟，这个成绩就被刘雪枫盖过。
方润华的表情肉眼可见的有些回落，但是他自认资历高端着姿态，面上不动声色心里却嫌弃田亦航年轻不稳重。
别说田亦航只是代替周云鹏来陪刘雪枫来训练，就是周云鹏在这里他也是不放在眼里。
方润华不想看年轻人不稳重的狂喜，他转过头眼不见为净，交代身边的助理教练，“中午回去赶紧约一个队医过来，给李明丽做放松【创建和谐家园】，六点还有半决赛要比。”
韩鹏飞听着方润华的嘱咐，再看另一边田亦航还在和场上的刘雪枫打招呼，相互庆祝，不禁摇摇头，暗自叹息还是太年轻，没经验。
“咳咳——”他重重的的清了一下嗓子，把田亦航的注意力吸引过来。
“下午还有比赛，你不找个队医给刘雪枫【创建和谐家园】一下？”韩鹏飞黑着脸，声音低沉的反问道。
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室内田径锦标赛赛程安排的非常紧凑，三天举办完全部项目，这时候队医就是非常紧缺的资源，要赶紧预约以免和其他人撞车。
“谢谢韩领队提醒，我这就去。”田亦航知道韩鹏飞这是善意的提醒，也不在乎他的黑脸，急匆匆道谢后，同方润华和他的助理一个方向走了。
座位上只剩下韩鹏飞，夏东升和他的助理。
韩鹏飞的黑脸上看不出表情，但是夏东升作为他多年好友，知道他此刻心情不错。
夏东升侧眼看了他一眼，笑着调侃道，“你难得有这么耐心的时候？”
韩鹏飞回看了老友一眼，“你这个教练倒是稳坐【创建和谐家园】，这师徒俩都是愣头青，什么也不懂你也不说。”
说完他暗自嘀咕，“也不知道他们教练怎么这么放心放他们出来。”
相比于韩鹏飞的担忧，夏东升倒是笑得一脸轻松，“谁不都是从这个阶段过来的。”
从什么也不懂到现在能应对各种状况。
韩鹏飞看了好友一眼，奇怪道，“你不是很看好刘雪枫吗？”
“我是很好看她啊。”夏东升笑着点头承认。
“你就是这么看好的？当甩手掌柜，比赛就安排了一个六十米，也不安排二百米。”韩鹏飞语气里充满怀疑。
“我也没办法啊，”夏东升佯装无奈的摊手，“名额就这么多，我总要雨露均沾吧，这六十米的名额也是我好不容易塞给她的。”
“再说我哪当甩手掌柜了，我是统领全局，要是每一个运动员都关心，我岂不是要累死。”夏东升对于老朋友的另一个指控可不承认，他笑着给自己开脱，“国家队不只有刘雪枫，还有李明丽，王媛媛，高梦……”
说到底，和刘雪枫同一水平的运动员太多了，她并不是不可替代的。
韩鹏飞啧啧称奇，这个老友永远都是最清醒的那个，他可说不过！
到了晚上六点，参加女子六十米半决赛的运动员都到了备战间。
还有十五分钟，半决赛的号角就要吹响。
刘雪枫细致的做着拉伸动作。
半决赛和决赛之间只间隔了两个多小时，有能力有经验的运动员会选择在半决赛的时候稍稍保留体力，为第三枪做准备。
但是这一情况并不适合刘雪枫和李明丽。
两人把每一枪都当作最后一枪来跑，必须用尽全力，稍有不慎就会被淘汰出局。
因此在比赛前必须做好准备运动，以防止因为剧烈运动发生受伤的意外。
刘雪枫的旁边站着李明丽。
半决赛分成两组，李明丽依然在前一组，刘雪枫在第二组。
刘雪枫看她两只手在不断摩挲，眼神空洞的注视着某一角落，知道她这是有些紧张。
刘雪枫拍拍她的肩膀，李明丽像是一只受惊的小猫，反应激烈的转过身来，看到是对方是刘雪枫才松了口气。
“比赛加油啊。”刘雪枫笑着鼓励她，把她紧握的双手分开，安抚的拍了两下。
刘雪枫拍动她两侧胳膊的肌肉，帮她做最后的热身，唤醒身上的肌肉，笑着交给她放松的方法，“你就把来看比赛的观众当作萝卜白菜，当他们不存在。”