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“国外选手全程的速度节奏一边呈现“堤坝型”的特征。我分析了一下，琼斯的速度节奏也是如此，她从起跑至达到最大速度约50米左右，这段距离内采用接近于匀加速的方式跑进，达到最大速度后尽量保持匀速跑，最后30m速度递减较均匀。”①
田亦航一边说着，一边在笔记本上画出折线图。
相对而言，也有些不科学的速度节奏——百米跑运动员采用加速至最高速度后尽力保持至终点的跑法。
这种跑法使全身一直处于比较紧张的状态，肌肉很难放松，在最后的阶段会出现技术变形等情况。
而刘雪枫采取的就是后者。
“从起跑阶段开始，琼斯就一直处于领先位置，你太想缩小你们之间的差距了，反而被她牵着节奏跑，导致后期技术严重变形。”
田亦航面前深思的人，叹了口气。
他真诚的说道，“雪枫，我很庆幸你这场比赛就出现这种问题。”
“我们现在在国际赛场上并不具备夺金实力，无论在国内取得多么好的成绩，和国际上的一些运动员还是有差距的。我们面对这样的落差，一定要跑出自己的节奏，不能受到她们的影响。于优就是一个例子。”
“这是你第一场国际比赛，无论结果如何，我希望你都能好好享受。你还在上升期，在以后的比赛中我相信你一定能超过她们。”
刘雪枫为他的坦率感到无奈。
哪有人愿意被说技不如人的。
要是老油条周云鹏在，一定会把话说的更加圆滑。
愣头青田亦航直接打“直球”。
但是她同时也明白他说的事实。
这次和琼斯同场竞技，她明显感觉出了两个人的差距。
刘雪枫理智的点点头，“田助教你放心，我都明白。在决赛里我不会受别人的影响了。”
“享受比赛。”
接下来的时间，田亦航从她的起跑姿势，到了步长步频，都给出了建议，帮助她跑好决赛。
第二天的决赛如期而至。
刘雪枫是最后一个晋级的运动员，被安排在了第九道，位于最外道。
而琼斯依然站在第四道。
这名天才运动员全场瞩目，被给予厚望。
今天再次面对这个对手，刘雪枫心中的斗志不灭。
运动员永远不会缺少斗志，但是多了一丝坦然，多了一丝享受。
“享受决赛。”她能跑进决赛，这次比赛的目标已经达成了。
“on your marks”
刘雪枫闭上眼睛，清楚心中的杂念。
这是一场为自己而跑的比赛，无关结果，重在享受。
她再次睁开眼睛，眼神中透露出前所未有的清明。
“set”
“砰——”
枪声响起，比赛正式开始。
今天的比赛有一丝逆风，但是丝毫没有影响刘雪枫的起跑速度。
她仰着头，迎着风，享受着高速奔跑间，风呼啸而过的舒服。
“享受比赛。”刘雪枫在心里对自己说。
她两条腿在红色跑道上交替奔跑着，像一只姿态优美的猎豹。
向前跑吧，再快一点的跑吧。
刘雪枫沉浸在全力奔跑的畅快中。
她在第九道，观察不清远些赛道的状况，她的眼中只看着终点，享受在自己的节奏中。
冲刺，撞线。
刘雪枫随着惯性向前跑了两步，她走回来和其他运动员一起，等待着比赛的结果。
琼斯，11.21
乌达，11.35
塞林，11.50
凯莉，11.55
刘雪枫，11.70
……
刘雪枫排在第五位。
她再一次突破了自己的最好成绩。
同时，也达到了运动健将线。
里斯本是个十分适合步行的城市，具有丰富的历史古迹，保存了固有的传统，在建筑物中间不时穿杂着公园和特色餐厅，空气宜人，气候温和。
刘雪枫一行人都是运动员出身，步行几千米不在话下，索性决定在离开前一天徒步漫游这座小城。
除了刘雪枫，田亦航和于优，同行的还有另外一个意外来客，艾格尼丝。
没错，刘雪枫还是被忠实的粉丝找上了。
好在艾格尼丝会说中文，四个人交流起来没有障碍。
甚至她作为本地人，还充当起了导游的角色。
“圣若热城堡是里斯本，最古老的建筑之一。这个城堡也是，城市里最高的地方，可以登高眺望城市和特茹河，从这边看还可以看到，城市中心卡莫教堂的露天废墟。
虽然导游说话有些断断续续，但是非常尽责，给几个“外国人”热情的介绍着。
甚者还贴心的带着几个人去商店买了很多纪念品。
逛到最后，都把刘雪枫逛的不好意思了。
她果断的把田亦航退出来挡枪。
田亦航作为正儿八经的体育大学毕业生，是选修过太极和武术的。
“身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。”田亦航认真的传授着东方神秘知识，一招一式的分解动作。
“左脚向左分开，两脚平行同肩宽。”
田亦航站在前面做示范，一个教的认真，一个学的认真。
几个动作之后，艾格尼丝真的爱上了这门“秘术”。
“艾格尼丝，我刚刚说的你真的听明白了吗，这个真的不会把人打成内伤，只能强身健体。”
刘雪枫良心发现，真诚的解释，看着她学得走火入魔，急的抓耳挠腮。
“嗯嗯。听到了。”艾格尼丝敷衍的点点头，手上的动作不停，不断的重复着刚刚学会的几个动作。
“那你歇会儿吧。”
“不能停，”艾格尼丝神情严肃，“田老师说了，太极虽然不能打成内伤，但是可以锻炼肺功能，改善消化功能，强健心脏和血管，强筋健骨，要坚持练习。”
作者有话要说：
1.中外优秀男子100m跑运动员速度节奏的比较与分析
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第17章 二百米
刘雪枫听了眨眨眼，心想“田助教比我还会忽悠。忽悠的有理有据的，真是高手。”
她把崇拜的目光转向田亦航。
田亦航见她一双眼睛咕噜噜的直转悠，就知道她在想什么。
他伸手轻锤了一下她的大脑袋，好笑的道，“你那是什么眼神？我说的都是真的。”
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一行人在当地吃了一顿大餐，世青赛的行程也就结束了。
临分别时，艾格尼丝抱着刘雪枫，不舍得撒手，“雪枫，我要是有机会去华夏，一定会去找你的。”
“好。到时候我带你去玩，去吃好吃的。”
“希望我们还有机会在一起比赛。”刘雪枫也不舍得自己新认识的朋友，回抱住她，期待下一次的见面。
谁知艾格尼丝听了眼角流露出一丝难过，“我们应该没有机会在一起比赛了，下个月我就要转向去跑中长跑了。”
刘雪枫听了有些惊愕，“为什么？”
“因为这次我这次连预赛都没有出线，教练觉得我的短跑成绩不好，再跑下去也没有什么突破了。”艾格尼丝佯装无所谓的耸耸肩，“他建议我转项去跑八百米，我觉得这也是个不错的主意。”
“最起码还能出现在我最爱的赛场上。”她压下心里的酸涩，眼睛里透露出对跑步的热爱。
刘雪枫看着她狂热的眼神一时说不出话来。
她喜欢跑步，喜欢在跑道上极速奔跑的感觉。
她享受着，但是同时她也患得患失，会为名次和奖牌迷失了自己。
“我热爱这项运动！我享受每一次奔跑的感觉。”
刘雪枫回想着自己刚重生时，也是因为热爱选择留下来。
现在呢，却在一次次的比赛中忘却了自己的初心。
一个人能选择自己热爱的工作作为自己的事业，是多难得的事情。
把每一次奔跑都当作一次享受，珍惜每一次站上赛道的机会。
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“艾格尼丝，谢谢你！”
她一边说着，一边送上香吻两枚，把艾格尼丝亲的一脸莫名其妙。
“希望你转项后能一直跑下去。”