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  “哦。”

  “接下来，小姨告诉你怎么方便……”

  小姨蹲下身，在裆部摸索了一下，一个插入式的暗扣就被打开，接着全身的紧身衣，同样有一道暗扣，打开之后，就露出了里面的小【创建和谐家园】。小姨道：“接下来有些麻烦，暖暖你试着伸手进去，将【创建和谐家园】一点点褪下来一些……”

  暖暖听得脸红，为了不至于被五谷轮回将自己憋死，还是很羞耻的做了尝试。

  这个过程有些难，过了两三分钟，才是弄好。

  小姨道：“现在穿回去。”

  暖暖费力的将【创建和谐家园】推了上去，然后就按照小姨的吩咐，将两件紧身衣的开口恢复原位。

  插入式的开关却容易很多，稍微用力一插，就闭合了。

  章节目录 第七章 家传养生功

  “小姨，好了……”

  暖暖费了老鼻子劲，终于完成了使命。』顶点小说ww』w．『x s222．

  小姨道：“再试几次。”

  这一次是暖暖自己弄，小姨并没有帮忙。

  过程更为艰难。

  试完这一次，就已经是睡觉的时间了。

  睡觉时间是死的，一到时间，小姨就赶着暖暖去睡觉。

  穿着全身的紧身衣，躺在床上，小姨贴心的给她盖上了被子，临走的时候关上了灯。

  暖暖的感觉并不好。

  似乎人和床之间有些隔阂。

  以前只是穿着【创建和谐家园】和小吊带睡觉的时候，并没有这样的感觉。

  她闭上了眼睛，却睡不着。

  时间就像是一根无限拉长的透明的线，越来越细，却不曾断绝。

  燥热和安静渐渐的让暖暖陷入了半梦。

  耳边似乎响起了尖锐的哨声。

  眼睛似乎闭上了，却依旧能看得到周围的环境。

  然后在受不了的时候睁开眼。

  卧室内还是安静的。

  继续闭上眼，努力入睡。

  如此数次。

  昏昏沉沉中，再次醒来，是被手机的闹钟叫醒的。

  “起床了！起床了！晚了的话，小心吊打哦！”

  小姨录制的闹铃，果然独特。

  【创建和谐家园】足足三遍，暖暖才是做起来，要穿衣服的时候，才想起自己身上本就有衣服的。

  穿上拖鞋，拉开了粉色的窗帘，让天光照进来，暖暖深呼吸。

  今天起的要比昨天和前天都早。

  四点半。

  睡觉的时间只有七个小时，而昨晚睡得又不好，质量差了一些，时间短了一些。

  但小姨和她是一样的。

  暖暖就着天光，深深的呼吸，暗道：“每天起这么早，小姨一定要比我还辛苦！”

  可怜小姨那一片苦心。

  暖暖推门出去，进了洗手间，先是将手从手套里退出来，将脸和手按照昨天和前天的方法，分别洗了三遍，每一次都用了洗面奶和洗手液，最后涂抹了护肤品之后，刷完牙，重新将手套戴好，然后简单的将头扎了一个马尾，才出了卫生间。

  小姨已经坐在客厅里等着了。

  小姨穿了一身白色的运动服，胳膊上和胸口带着蓝色的条纹，脚上穿着一双运动鞋。

  见着暖暖过来，小姨将一套同样款式的，缩小版的运动服递给暖暖，让暖暖穿上。

  也是。

  紧身衣怎么能穿出门呢？

  穿好运动服，小姨让她转了一圈，很是满意的点点头，说道：“好了……我们这就去天台，那里没有人，足够的安静。对了，早上空气不好，来先把口罩戴上再走！”昨日的棉纱口罩已经洗了，今儿换了一个新的。

  暖暖不说话，任由自己的小姨摆布。戴上口罩，换了运动鞋后，就坐电梯上了天台。

  天很高，西方还是夜色，东方却已经出现了灰白色。

  天台的风很硬，却不冷。

  小姨道：“站好了，手放在两边……小姨这就教你家传养生功。李白在《庐山谣寄卢侍御虚舟》一诗中，曾写道，‘早服还丹无世情，琴心三叠道初成’。所谓‘琴心三叠’，即指精、气、神三合而一，精、气、神合，道初成。”

  小姨说了一个开头，就先停下，让暖暖有一个消化吸收的过程。感觉暖暖听进去了、听明白了，这才继续往下说。

  “今天早晨，是第一讲，先概论一下什么是精、气、神。”

  暖暖问：“那什么是精、气、神？”

  这三个字，生活中经常听说，但具体什么意思，却没人说得明白。

  便是将之引为术语的道家，也难说清楚。

  小姨一笑，说道：“这三个字，看来简单，但要说清，却也不很容易。所谓‘精’，即‘精血’之‘精’。所谓‘气’，即‘气血’之‘气’。精血、气血，昨日我和你说过了，还记得么？”

  暖暖点头，答道：“精血是静脉，气血是动脉。”

  “还有呢？”

  “精血运输的是身体的营养，气血运输的是呼吸的气。”

  小姨满意的点头。

  “能记住这些，很好……所以，精呢，就是我们吃过食物之后，经过消化变成的东西。所以不挑食的孩子，精力会很好。气就是我们呼吸的气，实际上便是氧气，所以一个人假如戴上氧气瓶跑，跑一万米也不会感觉太累。”

  暖暖一边听，一边记，现小姨说的这些，都很清楚，也很有道理。这些都是家传的养生功学习前，必须要记住的东西。

  小姨道：“精和气，这两个是比较容易理解的。难的是神！”

  暖暖点头。

  小姨道：“神之所以为神，在于其可左右……或者平静、或者暴躁、或者亢奋、或者沉闷。而所谓神者，何也？古书之中，有所解释，‘二精相搏，谓之神’，这是对的。神，实则便是人体制造、分泌出来的激素！”

  “激素？”

  暖暖明知故问。

  只要是生物，便有激素……雄性激素、雌性激素、生长激素、抑制激素、胰岛素、尿素、淋巴液等！

  只要学过生物，哪怕是在课堂上睡觉的，也都知道这些。

  暖暖知道，但她应该不知道。

  小姨说道：“这个等你上学了，自然会学到，现在记住就好了。”

  小姨并不想在激素上面多解释。

  这个解释起来，就太复杂了。

  “接下来，小姨教你三个基本动作，用心跟着学啊……”

  说完精、气、神后，小姨就没有说更多的东西。所谓贪多嚼不烂，就这么每天只是讲一点点，反倒是很容易，便能让暖暖记在心里。

  小姨先双臂自左右同时打开，努力上举，手掌在头顶合拢，双脚也自然分开，与肩同宽，头努力的扬起，目光注视着自己合拢的手掌。

  “这是第一个动作——望天澄心。”

  小姨保持着这个动作，详解道：“做这个动作的时候，是要慢慢的吸气的，当手合拢，眼、脚到位之后，气息达到饱满。而后要保持这个动作，集中自己的精神在手掌上……这个过程中，要想象着有力量由双足而起，冲顶而上！”

  然后是第二个动作。

  小姨合拢的手掌分开，手掌向前，脊背不动，折腰前伸，双手在腰部折叠到了极致之后，就环抱住了自己的膝盖弯。头依旧是仰着，目光看着自己的足尖，脊背依旧还是直的，腿也是直的。

  “这是第二个动作——俯察潜心。”

  第二个动作，要明显比第一个动作难了很多，暖暖光是看着，就知道其中的难度。

  小姨说道：“这个动作和第一个动作，正好相反，要慢慢的呼气，动作到了尽头的时候，气也要呼完，将体内的废气尽数排出。并且要想象有甘霖自空中降落，洗涤自己的身心，从头顶一直随着自己的动作，泄到脚下的地面！”

  接下来就是第三个动作。

  小姨将抱着膝盖弯的双臂展开，躯干如同蛇一般左右扭动，并在扭动中，慢慢站直了身体。

  小姨道：“这是第三个动作——枯木逢春。”

  接着便是动作要领。

  “枯木逢春，要求动作舒缓，就像是万物萌芽一样，要有那种喷薄欲出的朝气。呼吸方式讲究轻柔和缓，呼吸无声，恍若不觉，只有做到‘随风潜入夜，润物细无声’的境界，方可。”

  三个动作，暖暖一一记在心里。

  小姨问：“都记住了么？”

  “记住了。”

  暖暖乖巧的将三个动作的要领重复了一次。

  小姨很是满意，对她说道：“这些东西，都要记在心里，小姨明天还会考你的。好了，现在时间正好，你就练习这三个动作吧……小姨在一边监督你！”

  “哦。”

  暖暖开始按照动作要领，从第一个动作开始。

  缓缓的深呼吸，注视着自己双手合拢，同时双腿分开，与肩同宽。呼吸随着动作，达到了饱满，而后听到小姨喊停，便保持着动作，停住了。过了大概是十来秒钟，暖暖的一口气都一些憋不下去了，小姨才是说了句“继续”。

  第二个动作，呼气的时候，显得有些急躁，动作才是做了一半，一口气就迫不及待的呼出去了。

  像是梭哈一样，丝毫不剩。

  小姨道：“错了，重来！”

  暖暖只能重新做。