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  手厥阴心包经——手少阳三焦经厥阴（阴气最衰）——少阳（阳气最衰）

  足少阳胆经——足厥阴肝经少阳（阳气最衰）——厥阴（阴气最衰）

  阴阳表示经脉的阴阳属性及阴阳气的多寡。一阴一阳衍化为三阴三阳。

  从盛到衰分别是：太阴、少阴、厥阴——阳明、太阳、少阳

  太阴——阳明

  少阴——太阳

  厥阴——少阳

  阳经与阳经：阳经与同名阳经（在头面部）相连，阳明——阳明，太阳——太阳，少阳——少阳

  阴经与阴经：阴经与下一阴经（在胸腹部）相连，太阴——少阴，少阴——厥阴，厥阴——太阴

  阴经与阳经：阴经与同盛阳经（表理经）相连，太阴——阳明，少阴——太阳，厥阴——少阳

  阳经与阴经：阳经与同盛阴经（表理经）相连，阳明——太阴，太阳——少阴，少阳——厥阴

  手阴经从胸（腹）走手——手阳经从手走头——足阳经从头走足——足阴经从足走胸（腹）

  阳经走于身体外侧，阴经走于身体内侧（外以阳，内为阴）——照得到与照不到阳光

  阳经走于身体背部，阴经走于身体腹部（背为阳，腹为阴）——面朝黄土，背朝天哈

  太阴，阳明（最盛）在前；少阴，太阳（次之）在后；厥阴，少阳（最衰）在中。

  注：

  至内踝上八寸，处足厥阴经与足太阴经交叉，厥阴经行于太阴经之前，太阴经行于中，太阳经还在最后。

  如此推下去就是：

  手太阴——手阳明——足阳明——足太阴——（手少阴）

  手少阴——手太阳——足太阳——足少阴——（手厥阴）

  手厥阴——手少阳——足少阳——足厥阴——（手太阴）

  最后记住：

  口决：肺大胃脾心小肠，膀肾心包焦胆肝。（肺大肠胃脾心小肠，膀光肾心包三焦胆肝）

  对应：

  手太阴（肺）——手阳明（大肠）——足阳明（胃）——足太阴（脾）——（手少阴）

  手少阴（心）——手太阳（小肠）——足太阳（膀胱）——足少阴（肾）——（手厥阴）

  手厥阴（心包）——手少阳（三焦）——足少阳（胆）——足厥阴（肝）——（手太阴）

  穴位记忆法：

  一、晕厥——水沟中冲涌泉足三里。

  口诀：晕厥要在山里涌泉边的水沟中冲醒。

  二、虚脱——素膠水沟内关。

  口诀：虚脱要速（素）关水沟。

  三、抽搐——百会印堂人中合谷太冲。

  口诀：堂中（人中）百合气味太冲，引发抽搐。

  四、中风闭证——十二井穴水沟太冲丰隆。

  口诀：中风是由于十二条水沟臭气太冲，轰（丰）隆一声倒地所致。

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  口诀：中风脱证会元神出窍

  六、痛经——（实证）中极、次髎、地机。（虚症）气海关元足三里三阴交。

  口诀：实痛是中计（中极）吃了（次髎）低级（地机）食品。虚痛是三阴天在山里太久气海没有关圆（元）。

  七、内脏绞痛

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  口诀：心绞痛到内堂休息，心越平静，感觉应越好。

  （二）急性胆囊炎、胆石症——胆俞肝俞日月期门阳陵泉胆囊穴。

  口诀：胆囊疾病主治肝胆，日月不停，其（期）门自通，扬名（陵）全靠这。

  （三）胆道蛔虫症——迎香透四白鸠尾透日月胆囊穴中脘阳陵泉。

  口诀：九尾偷日月，人想（迎香）偷肆佰？阳陵泉边过，胆怯早中晚。

  （4）肾绞痛——肾俞三焦俞关元阴陵泉三阴交。

  口诀：肾绞痛只要自大观园的阳陵泉，三叫三应肾即愈。

  八、牙痛——合谷下关颊车。

  口诀：何故(合谷)下车？牙痛啊。

  九、高热——大椎十二井十宣曲池合谷。

  口诀：高热何故拿十二斤大锥去池边？是宣发热气。

  十、血管性头痛

  （一）外感头痛——百会太阳风池合谷。

  口诀：何故（合谷）太阳风总拜会（百会）人？让人头痛啊！

  （二）内伤头痛

  甲、肝阳头痛——百会风池太冲太溪。

  口诀：慈（池）禧（溪）拜会太宗（太冲），大怒，肝阳直线上亢。

  乙、肾虚头痛——百会肾俞脾俞足三里。

  口诀：走三里路拜会朋友，友曰：人脾肾俱虚，肾亏头痛也。

  丙、血虚头痛——百会心俞脾俞足三里。

  口诀：走三里路拜会朋友，友曰：人心脾两虚，血虚头痛也。

  丁、痰浊头痛——头维太阳丰隆阴陵泉。

  口诀：痰浊头痛会引起头围、太阳穴丰隆，可能是阴陵泉浊气太盛所致。

  戊、淤血头痛——阿是穴合谷血海三阴交。

  口诀：血淤何故头痛？是三股阴气交会（即三阴交）于血海是也！

  十一、急性腰扭伤——肾俞腰眼委中。

  腰扭伤自己在肾部腰眼处揉揉，再放首娓娓中听的曲子。

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  在养生过程中，人希望自己少生病或者不生病。主要希望强身健体，不希望有其他的进展。那么，在预防疾病上，人可以采用下面的地、水、火、风、空五种意念进行训练。

  所谓地、水、火、风、空指的是五种意念景象，是指通过意念采气训练就有可能强身健体、预防疾病。

  姿势、收功方法同【创建和谐家园】入门。

  一、摄取地气

  人平时喜欢高山，在练功时就意念高山，平时喜欢低洼，或者喜欢岩石，或者喜欢湖泊，人就加相应的意念。

  怎么意念呢：将人前面想的小腹里面那朵荷花的图像，搬到自己意念的地方的最高点、最低点，进行反复来回搬动训练，这是一个采气的方法。

  如果人喜欢高山，人就选择自己曾经去过的高山，或者听到看到过的高山，向往的高山。

  先闭上眼睛加意念把这个高山的图像模模糊糊地想出来，再将人自己意念的那朵荷花搬出去，搬在最高点、最低点，由高到低，由低到高，三个过程，再回到自己的体内，反复训练若干次数，这是一种采地气的简要方法。

  二、摄取水气

  所谓水的意念，就是说，在练功的时候，需要加水的意念形象，特别是夏天练功，人闭上眼睛、想自己去过的河流湖泊、塘堰或者大海，就是想自己去过的有水的地方，把自己置身在水边，而且要把自己体内小腹里面那朵荷花搬在水面上，由水面上到水下，到水下面后，把它好象搬到荷花的根部莲藕上面去一样的。

  再由下面搬出来，搬到水面上，再回到自己体内小腹里面，这样反复进行意念训练。夏天、三伏天这样反复训练，一般说来就可以不怕炎热，三伏天人穿得比较多，也不至于受不了。

  人全身的整个感觉好象置身于荷花这个境地一样，荷花水淋淋的，人就会有一种身临其境的清爽，清凉感觉，舒畅感觉。这是简要的采水气的训练方法。

  三、摄取火气法

  特别是冬天，需要进行火的训练。体质虚弱的人，肾气虚弱怕冷的人，比较胖的人，有心脏疾病的人，以及年轻人，可以重点训练火的意念。

  人可以想自己曾经见过的大火，或者见过的大火都行，最好想象自己实际见过的大火。或者想在家里正在煮饭的火，或者是火山爆发的火也行。

  至尊曲

  第五百九十五回 意念修道

  以前有人用烧一点火的方法，在气功训练的时候，就意念这个火在熊熊燃烧，好象把自己包起来了。

  紧接着这个火回收到自己胸部心脏的部位，意念胸部有一团火光，好象心脏有一团火在燃烧。

  然后心脏这团火慢慢地移动，经过胸部正中往下移到小腹里面你刚才荷花的下边。

  荷花在水面上，水在火的上面。好象小腹是一口大锅，锅里有水，水上有荷花，锅下面有一团火在燃烧，慢慢地加意念小腹里面在发热。

  好象用意念在观察，小腹里面有一口大锅，或者其他器皿，里面有水，水上有荷花，下面有火在燃烧，而且在发烫，逐渐逐渐将这个热感经过小腹下边，到前后二阴的中点--会阴穴。

  经过会阴穴，停留短暂时间，再经尾椎往上移动，移到腰部左右两侧的肾俞部位，即两个软肋后面腰眼的部位，想着腰部那团火慢慢地在加强，把腰部左右两侧两个肾脏部位烧得发烫，两肾烫煎。

  再接着这个火光在加强，好象火光由两个眼睛射出来一样，意念眼吐金光，紧接着就回收眼睛的火光。

  回收进去以后，就想着两个耳朵里面有火在燃烧，燃烧得响，注意听火的响声。

  两个眼睛回收光线以后，就注意用双耳内听火燃烧呼呼地响、呼呼地响。再接着注意后脑（小脑）好象火燃烧时震动了空气一样，火，有烟雾，有空气在流通一样的。

  脑后好象有风在吹，风火相煽，脑后好象风在煽火，小腹里面的火慢慢地加强了，全身好象是一个水葫芦。

  就想象全身好象烧开了一样的，水在沸腾、汹涌，鼻子在抽吸一样，好象全身在抽动，有水在沸腾。那么，火就慢慢地藏在水中，一团火慢慢地深解到全身，好象水在火中慢慢地消失了，全身沸腾慢慢地平静下来。

  这是训练火的过程，这是练丹的一个过程，是养生气功练丹术的六大步骤，又叫龙雷之火的简要训练方法。

  四、摄取风气