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按照书中所讲，有一个百日筑基。
就是修炼百日之后，能明显地感觉到体内的一股热流，这股热流，叫作“炁”，也可以称之为“内息”，修炼达到功夫以后，就会化为最原始的真气，那时候就是内家高手。
但是他修炼了百日后，并没有感觉到什么热流。
他到现在还清晰地记得，练到第一百天，没有感受到内息时，那股巨大的失败和挫折感。
苦苦修炼，付出很大代价，却没有对应的成果，这种打击对他是极其巨大的。
他后来才知道，这可能是因为地球进入末法时代，灵气匮乏，修炼效率极其低下。
古人可以百日筑基，那现代人呢，说实话一千日都未必能。
吴尘正式开始练这门功，是从高中退学之后开始的，上学期间肯定是不被允许的。
那时，他大概是17岁。
一开始，为了练这门功，他什么都没干，就待在家里苦练。
可他家境并不富裕，这门【创建和谐家园】炼起来，消耗又那么大，对于家里的经济压力可想而知。
父母肯定是不同意的，觉得他入了邪。
最后双方约定，给吴尘一百天的时间，如果吴尘一百天内，炼不出他所说的什么内息，就赶紧滚出去好好打工。
结果，当然是吴尘输了。
那时他真的心里特别难受。
好像一直以来，自己坚持的东西都崩塌了。
整个人也一下子变得特别颓废。
不想吃，不想动，不想出去，什么都不想干，少言寡语，萎靡不振，重度失眠……
这门《食明经》，自然也就没有再练下去。
后来的几年，生活历经变迁。
他曾几度地想要重拾这门《食明经》，但拣起了几次，也就放下了几次。
现实太过骨感。
虽然很心酸，但他还是不得不承认——
他失败了。
他是一个，理想上的失意者。
是茫茫人海之中，心中所坚持的信念，被残酷的飘摇的命运所打压，最终不得不屈服的，那些众多的失意者中的一个！
这是他一直存在心头的一个特别大的遗憾。
但是此时此刻，坐在这个长树枝和棕榈叶搭成的简陋营地前面，听着海潮和虫鸣，面对着海螺和椰子这简单得不能再简单的饮食，以及，流落荒岛不能回去的，渺茫不可知的命运，那埋葬在心头的理想的余烬，又开始点点地复燃了。
他想重拾这门《食明经》。
虽然在这荒岛上，资源匮乏，其实并不适宜修炼《食明经》，但是换一个思路想，若是《食明经》修炼有所成就了，能吃的东西多了，资源不就相对变得丰富了？
甚至食丨精后期，生嚼海水，那也不是梦！
当然，他心头还是有一些疑虑。
是否这门【创建和谐家园】就一定能修炼成功，他也不敢肯定。
万一这门【创建和谐家园】，并不被这方世界所承认呢？
这是有可能的。
但他还是决心试一试。
这荒岛上有一百个人，难保不会遇到硬茬子。
比如，警察，士兵，运动员，保镖等等，有一些格斗底子的，那真的不好对付。
他吴尘，只是一个普通人啊。
说实话，现在让他遇到那些人，他能做的，就是扭头就跑，能跑多远跑多远。
可万一《食明经》可以修炼，他开局就有一门武学秘籍，这是多大优势？
等憋到《食明经》有成……他还需要怕那些人？
现代再强的人，面对武侠世界的高手，那都是一个渣渣，会被随意一招虐出屎。
“系统，查询现在剩余玩家的数量。”
吴尘说了一声。
他隐隐记得，他当时杀了那四个人后，似乎系统提示他，解锁了一个叫查询剩余玩家的功能。他还没试过。
“查询完毕，目前剩余玩家数为，79。”
一个死板的声音回答着。
79个？
这一夜的功夫，就没了21个了？
这也太快了。
他怀疑，这死去的21个人，可能大多是由于承受不住心理压力【创建和谐家园】的。
毕竟这刚过一天，“食物、水”任务的压力还不明显。
就算还没找到淡水，一天也不至于渴死。
不过留下的人数虽然在变少，但人越少，留下的也就越不好对付。
一阵烤焦味，传入吴尘的鼻子中。
他这才发现，一不留神，有的椰肉片已经烤焦了。
他连忙拿起来，放在嘴里吃了一口。
口感还不错，有点脆。
因为椰肉不太好消化，吴尘在慢慢地细嚼慢咽。
这个过程中，蛤壳里的椰子汁也在渐渐地沸腾。
第八章 第一次修炼
“呼！”
一口滚烫的椰汤下喉，全身的毛细血管都兴奋地舒张了。
有热食的感觉真是太棒了。
他现在的状态其实是有些脱水的。
加上看那玩意儿又看得口干舌燥，生喝的一份椰汁远远不够。
因此这热椰汤，对于此刻的吴尘来说，真的是万金不换的享受。
他喉头耸动，咕咚咕咚地狂喝起来。
“大家好，我正在喝椰汁，椰汁含有丰富的蛋白质，糖，脂肪，维生素c，钾，镁，可以为我提供很多运动的热量。接下来，我要开始吃海螺……”
一边狂喝，吴尘还不忘打开手机【创建和谐家园】，比了个剪刀手，小小地装了下逼。
只是装完之后，心头又有点酸涩。
大家？大哪门的家？只是他自己的独角戏罢了！
装得再好，没有人看，那有什么用？
他叹口气，按住海螺壳，取出里边的肉，把尾部的黑色部分给掐掉，然后就放在嘴里慢慢嚼起来。
海螺的肉稍微有点硬，不过嚼劲十足，放在嘴里慢慢品尝的时候，也是不错的享受。
比较可惜的是，没有调料。
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这顿早餐吃得还算不错，就是量有点少。
毕竟他已经饿了一天了，不太够。
收拾了一下后，吴尘开始练功。
还是在营地旁边，选了个平坦的地方，把上衣和裤子脱了，就开始练了。
这门【创建和谐家园】的一字一句，每一个姿势，每一个动作，都早已经深刻在他的脑海中，不曾或忘过。
他脚尖点地，双膝立直，竖起脊梁，舌抵上腭，左手阳掌，右手握固，置于身前，开始缓缓的深深的呼吸，
这一式，叫吐浊纳清。
因为一夜过去，人的身体会产生浊气，要在早晨做动功的时候，先把这个浊气吐出，纳入清气。
吴尘一式一式地练了下去。
武学上，有一个“内壮”“外勇”之说。
内壮，偏向于锻炼五脏六腑，外勇，倾向于锻炼筋骨皮肉。
偏向内壮的，身体健康，耳聪目明，免疫力高，延年益寿，但是没什么对敌能力，比如《五禽戏》。
偏向外勇的，要让自己更难打，力量更强，皮肉更结实，但是没有养生之效，一不小心，往往会在身体内留下暗伤，比如现在的一些格斗术。
至于两者兼备，基本不可能。
鱼与熊掌不可得兼。
但漫漫历史长河中，有太多的智慧火花在碰撞，偶尔会有一两束特别闪耀。
《食明经》。
这门古老的【创建和谐家园】奇就奇在，一旦修炼有成，它可以通过吃，增益人体任何一个部位。
吃筋补筋，吃皮补皮，吃心补心，吃肝补肝，最终达到一个人体的均衡的发展。
不管“内壮”还是“外勇”，完全不在话下。
就是练的过程不太顺利。
毕竟吴尘也有好久没练了，练到一个小时的时候，就累得不行，他喘着气休息了一下，再继续练。
等到了第两个小时，浑身都传来酸麻疲惫的感觉，这是由于肌肉缺乏锻炼，储存了很多乳酸，需要通过有氧运动将这些乳酸燃烧掉。