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其实他除了有点争强好胜外，而且好像从火云那里，听到什么关于贾珑的过往。
那些过往肯定不会是什么好话。
所以这才有他在任务中，处处针对贾珑的事情。
而实际上，他本质上并非什么坏人。
“放心，我们没事，那美洲豹被贾击毙了。”阿姆斯特丹言道。
“没事就好”
李卫山刚舒口气的点点头，不过很快眼眸一愣。
“不对，你说击毙美洲豹的，是贾珑？这怎么可能，她用低磅弓箭能打死美洲豹？”
李卫山发现了不对劲，因为阿姆斯特丹，居然说是贾珑击杀了那只美洲豹。
“真是贾杀的，不过她不是用弓箭，而是用她手里的枪。”
“李，你是没有见到那一幕多夸张，我想我或许见证了一位天赋极佳的用枪天才，相信我，贾的枪法现在或许会差我们一点，但未来一定会超过我们的。”
阿姆斯特丹极为推崇贾珑的，对李卫山用些夸张比喻的，说了一通贾珑当时的表现。
“居然是美洲豹移动中被爆头，还是作翻滚动作后立即开枪，这”
李卫山听完他的说辞，顿时感觉一阵的心惊肉跳。
因为按照这描述看，如果将贾珑所处形势换成是他。他也不敢保证，自己能否一枪击中飞扑起来的美洲豹。
毕竟想要在近处开枪射中移动中的美洲豹，太难了。
而且还是在那么危险的情况下，心态怎么能平稳下来。
解说一番后，阿姆斯特丹才勉强让李卫山明白了，贾珑真的击杀了一只美洲豹。
其实李卫山直播间里，早就有窥屏观众在提贾珑击杀了一只美洲豹的事情。不过李卫山这边的火云工作人员，都在忙着搭建栅栏，根本没人注意到他们的弹幕，不然李卫山也不至于现在才晓此事。
“贾人，你真的没有被美洲豹伤到？那你走路动作怎么怪怪的。”
李卫山像是仍怀疑什么。
“呃，我真的没有伤到，这是爬山爬累的”
贾珑否认了一句。
但她哭笑不得的看到，李卫山居然把视线放在她和阿姆斯特丹身上，目光来回的转。
好像在说，难道你们两个发生了什么见不得人的羞羞事情，
甚至连贾珑，都因那个变得行动艰难？
“我去。”
贾珑苦笑一声，懒得理他。
接触久了她发现，这位与自己竞争的新人主播大叔，脑洞好像有点大。
先是很没有常识的，一个新人主播，居然第一次直播，就敢向自己这个老牌前辈正面对决。
如果说这只是初生牛犊不怕虎，那么他接下来又让火云带那么多人前来，甚至刚才还傻傻的，用你们两有【创建和谐家园】目光，怀疑贾珑和阿姆斯特丹。
难道他就忘了，贾珑还处于直播中？再有【创建和谐家园】，还敢在直播里作出来啊，真是傻得有点可爱了。
不顾这傻大叔，贾珑回到自己帐篷里。
她确实有点累，需要休养一小会儿。
顺便缓解一下疲劳和酸痛。
无人机跟入帐篷，只见贾珑已经在帐篷里燃起驱蚊蚊香，并拉起裤腿。
一截小腿娇嫩雪肤，被观众们直接看到。
“呜呜呜小腿好酸，好久没有这么酸痛了。”
她捏了捏自己小腿肌肉，发现酸痛已经让自己达到不敢触碰的剧痛程度。
“不过我们还有应对办法，直播间里有没有从我当最初直播煅炼时，一直看到现在的老粉丝呢？”
“如果有的话，你们应该还记得，当时我就说过，运动过后的肌肉酸痛，是由两大原因造成。”
“第一，是因为乳酸堆积，这种在平时运动量不大的人身上，最容易引发。第二，是因为肌肉纤维缔组织损伤造成。”
“一般而言，像我这么严重的酸痛，往往二者原因都会有。不过要比较的话，应该是第一种原因相对多点。大家别看我直播了那么多次，每次都挺累的，不过以前那种运动量等级，跟这次还是有一定差距。”
“以前的运动，要么是很快结束，要么是运动量还没有这次的大。而这次不同，我在海岛这种环境，进行了高速度爬山这样大负荷运动，半且持续运动了整整一个下午时间。这是我平时很少作的高强度运动，所以现在酸痛难当。”
三百五十四章 三种办法。【第四更】
贾珑稍微用力点，揉了揉自己那白皙娇嫩小腿，然后又疼得龇牙咧嘴。
不过不这样揉不行，因为她现在就在用系统教导过的【创建和谐家园】手法。
“哦呀嗯嗯好疼啊，我要轻点。哦”
贾珑一句句忍痛长吟声，在帐篷内回荡。
一位金发碧眼的史密斯教授男性学生，正扛着一捆烧饭用的柴禾经过。
他突然听到贾珑甜甜软软痛呼声线，眼眸蓦然瞪大。
然后愕然望向贾珑那一直有断断续续轻呼声的帐篷。
悄悄听了一会儿后，他面红耳赤的装作若无其事，连忙又小跑开。
这家伙显然误会了什么。
而在帐篷里的贾珑，却完全不知道，外界居然有人如此卑鄙【创建和谐家园】，偷听她【创建和谐家园】时的痛呼这么久时间。
她对自己一对小腿【创建和谐家园】了一会儿，又不脱裤的，稍微按了按那弹力不错的大腿部位。
在她疼得妙目都要流出泪花情况下，贾珑仿佛做了什么剧烈运动，汗流浃背起来。
足足进行了十几分钟【创建和谐家园】后，她才口角含着一丝发丝，秀气脸蛋上汗水流淌，人一软，无力躺向睡袋之上。
人一震的软躺下来，令得大胸脯就仿佛海水波浪，弹啊弹的摇晃了好一会儿。
虽然酸痛，不过这么按了一会儿后，总算感觉舒服了很多。
【创建和谐家园】的手法，贾珑并不好教，只是躺着解说了些要点。
毕竟这是系统技能，如果想达到很好效果，就要观众们学会确切的某种施力办法，这只通过屏幕，是不太可能教会的。
不过接下来另外两个过程，就能让贾珑言行身教了。
“我们进行了效果不错的【创建和谐家园】，我已经感觉腿脚舒适了很多。”
“而其实在运动过后，你如果感觉肌肉酸痛了，另有两个不错的方法。”
“接下来我先教第一个办法。那就是静力拉伸。
“不管运动前后，作一下静力拉伸都是非常不错的恢复办法。这是因为人在煅炼时或运动过后，肌肉都是呈紧绷状态的，而且因为记忆效应，你的肌肉在训练过后一段时间里，都会比正常状态短一些。一般需要大约两个小时才能缓解过来，那之后才会是人体自然的修复肌肉疲惫和小损伤过程。”
“不过你进行了静力拉伸过后，肌肉会比正常更快恢复，这样肌肉的再生和修复过程也会比正常更快速展开，所以还是很有效的恢复方式。”
“静力拉伸方法也很简单，打个比方，我现在是腿部酸痛，甚至痛到我都不敢伸直腿的地步。那么我就让它慢慢的，注意这个过程要慢点，尽量不引起过份疼痛。一点一点慢慢让小腿伸直。”
“到伸展开状态后，故意让腿部肌肉用力绷紧拉直。保持两分钟，休息一分钟，紧接着再来一次，直至重复三到四次便算结束。”
贾珑按照自己说法，让大长腿伸直起来，然后再回收放松。
这个过程中，她晶莹【创建和谐家园】小脚趾都因为疼痛，而微微卷曲，看得出来一定很难受。
不过她还是撑着作完了三组伸直动作。
“除了一种动作外，最好还有其他部位也一起拉伸，这样对缓解全身的异常状态，都是很好的过程。具体标准动作，大家可以上看哦。”
她坐起身，又把自己那【创建和谐家园】的小腿与大腿对折起，用手臂帮助的往后脑折。
小脚丫快要折到后脑，上身微微挺立。让那女性娇柔身姿，展现出一个妙曼柔软姿势。
同样保持紧绷状态两分钟，再放松一分钟，接着又来两分钟。
而且她也搭配着其他的动作，比如弯下柔若无骨小蛮腰，让蛮腰也伸展放松一下。
总过程中，她本人是因酸疼而牙龈咬紧，汗水都泌出来了。
不过直播间里的观众们，却不蒂于看了一场美女健身教学的大福利。
不仅能学到健身知识，还能欣赏顶级身材大美女的身段。
甚至贾珑动作时，那一对硕大小西瓜，还不断波浪般起伏，看得许多男观众惊呼喷鼻血了。
不过也就如此了，如果不是有必要，贾珑才不会给观众看更多福利呢。
“这种拉伸运动，其实对运动后的酸痛和恢复是很有作用的，当然运动前像如此的热身一下更好，这就是我以前运动时，也有说过的热身运动。”
“而且静力拉伸，对现在很多手机电脑族也有不错的效果，大家天天坐在电脑前，保持一样的动作和姿势，很多人认为这不算运动，其实不然。”
“在你们不动的过程里，某些肌肉和骨骼反而长时间受到极大压力，这就是为什么很多人，都会出现颈椎病和腰椎疾病的原因了。如果你们也能每天进行一两次这样的静力拉伸运动，就能最大程度上保护自己的这两个部位哦。“
贾珑说出的介绍，听得观众里很多人都眼睛一亮。
在这个时代，喜欢运动的人总归都是少数，坐在电脑或手机前的人，才是占据大头，而颈椎病和腰椎疾病也确实在困扰着很多人。
如果所谓的静力拉伸运动能够缓解这些困扰，很多人还是愿意尝试看看的。
“好了，我说剩下两种缓解酸痛办法中的第二种，就要简单多了，那就是热敷酸痛处。这对活血消肿是很好的办法。以前也说过好几次，现在就不多详细提啦。”
贾珑又用一点热水壶里的热水，将一条毛巾浸湿。
然后将这条毛巾，对自己两条小腿稍事敷了一下。
热敷，这也是快速恢复酸痛疲劳的方法之一。
“以上三种办法，就是比较简单有效的缓解运动酸痛的全过程。”
“其实在大负荷运动过后，你会感觉到酸痛，那就说明你在短时间内再进行这种程度煅炼，就相对会容易承受这样的运动量。”
“如果你想长点肌肉，那么在如我这样的恢复期时，可以趁机多食用点蛋白质和碳水化合物，这样缔结组织在恢复过程里会变得更加强壮，肌肉也就伴随着加速长出。”
“怎么样，老听别人说蛋白质健身长肌肉什么的，现在知道基本原理了吧？”
三百五十五章 对得起‘金牌猎人’这个称号【一更】
帐篷外的天色，在贾珑自我修养和孜孜不倦解说过程中，已经是完全黑了下来。
这也代表在龙夏国那头，反而正式进入了晨光初升的清晨。
“贾该吃晚饭了。”