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“【创建和谐家园】。豹子头这是整我的吧？高磊都说了，1000kg的重力需要腿力2500数值以上才行，老子现在才2430，这不是玩我嘛？蛋疼的重量。”
心中虽然不爽怒骂，可方肆也只是埋怨两句而已，他知道，毕竟训练这东西，就要逆势而上，越是难以完成的东西，才能帮助身体快速成长起来。
重——
拖——
乏——
在接下来的二十分钟慢行之下，方肆的大腿出现了这三种感觉，他感觉腿上的沙袋越来越重，而大腿只能拖行，想跳一步都非常的困难。
而乏力，是大腿已经到了一种极限的压力端口。
豆大的汗珠滴在客厅的地面上，方肆的运动衫背面此时也是水流一片，他开始以为训练很简单，不就是绑一个沙袋嘛？自己的力量这么强悍，沙袋只是小意思而已。
可是渐渐的他才发现，高磊看完训练计划之后流露出的幸灾乐祸，还有他那句‘这么变态的训练’是什么意思。
虽然简单，但确实是变态，沙袋的重量已经超越了人体所能够承受的重力，就好像举重运动员，如果他的重力极限是三百斤，那么如果当他举起一个三百斤的杠铃之后，你再往上面加一斤的重力，他都可能直接崩溃。
“呼呼——”
蹲在地上，方肆双手撑着地，大口喘着粗气，汗如雨下的滴滴答答砸在地面上。
这才训练了将近二十五分钟，他都有点要受不了的感觉，如果不是他现在身处异世，如果不是他需要强大的力量来保护自己，他早就已经放弃了。毅力是训练时候必须具备的，毅力可以激发一个人的潜力。
咔咔——
就在这时，防盗门外一阵钥匙的声音，之后防盗门被打开，两个女孩低声轻笑说着什么。
不过当她们一进门之后，江小雨一愣，看着趴在地上那满头大汗的男人时，哈哈一乐，接着两步跑到方肆的面前，一脸正色，嫩手对着方肆一阵虚扶：“平身吧爱卿。”
方肆现在抬头的力气都没有了，眼睛盯着面前那鱼嘴绑带高跟鞋里面精致的小脚，忍不住还攒了一句，这妞可以称得上美足啊？
不过这性格有些问题，老子只是蹲着，又不是跪着，平你妹的身啊。
“闪，一，边，去。”方肆有气无力的吐了四个字。
江小雨哼哼一笑：“哟，你这死德行还跟我得瑟呢？有本事你站起来？”
“小雨，行了行了。”这时，瓜子妹柳眉也上前，一把拉开江小雨，微笑道：“让这家伙自己训练吧，我们看电视，刚才你不是说，芒果台的节目马上就开始了吗？”
“对哦。”江小雨一愣，之后也不理会方肆，两步跑到沙发旁，点开电视。
“一分钟的马步站桩……这是要死人啊？”
方肆在两个女孩看电视的时候，慢慢的缓过了一丝气力，拖着有些疲乏的身子缓缓站起身来，按照训练计划上说的是，一开始训练马步必须要在精疲力竭之后，而且要保持一分钟的马步站桩姿势。
想起来简单，但坐起来方肆又明白了，好难，这种被称之为坐隐形凳的站桩姿势，在身体乏力的情况之下，每一秒钟都非常的难熬，说是度日如年绝对是轻的。
坐上隐形凳，方肆双手撑在大腿的上方，咬牙切齿的憋红了双颊，眼神死死盯着客厅墙壁上那个石英钟，只求时间过的快一些，再快一些。
而在方肆身后的沙发上，柳眉眼神瞄向了那已经湿透的背部，旋即一阵的轻笑摇头。
“方肆啊，有些话我本来是不该说，不过看你这种死板的训练方式，我还是想提醒两句，马步站桩除了练习下盘的稳定之外，更重要的是炼气和聚气，一吐一纳之间，让你学会气血的调节。而且还练意识和毅力，如果像你这样为了完成任务马步站桩的话，就算你站一百年，你最多也就是下盘比较稳而已，其他的，一无是处。”
柳眉淡淡的讲解道：“从中医练气的角度来讲，气血的调节，精气神的修炼，意志力的培养，都是要通过站桩来完成。不要以为站桩就是为了练稳，如果你这么想的话，那你就错了，还不如不要练了，没事出去跑跑步，十年八年之后，你的下盘就会非常稳的，何必受这个罪呢？”
方肆喘着粗气，脸色泛红，也不知道是被柳眉说的，还是累的，反正他现在心情不是蛮爽，这个瓜子妹确实是很专业，不管她说的是不是真的，至少她说的有道理。
方肆头也不回，主要是累的回不了头，气喘如牛的沉声问道：“那要怎么练？”
瓜子妹柳眉不答反问，轻笑道：“你的师傅是几星的高手？”
“我没师傅。”方肆憋出了一句话？
“没师傅？”柳眉一怔，旋即也明白过来：“那你应该是民间保镖公司的员工吧？你的教官几星？”
“四——星。”
“才四星啊？难怪。”柳眉一脸鄙夷摇头，四星的民间高手接触不到最好的训练方式，他们的底蕴不足，而且没有更好的资源。
两个人停顿了几秒，方肆还等着柳眉继续说话，可惜这个瓜子妹说完那个‘难怪’之后也不再多言，好像继续看电视去了。
方肆大出了一口浊气：“美女，怎么练？你说说呀。”
这次不等柳眉开口，江小雨倒是插了一句嘴：“哼，凭什么告诉你？你是谁啊？”
“我……”
方肆一怔，对呀，自己是谁啊？算起来自己跟她们的关系只不过只合租的房客而已，见面也不过三次，算起来的时间还不到两天。
而且，虽然她们没有明说，但方肆也看得出来，她们后台肯定是有钱有势的大家族，也许比叶强还要大一些，不然不可能让自己把那些东西直接丢了，而不是卖掉。
第032章 训练
柳眉给江小雨使了一个眼色，她比江小雨想的要长远，而且她比江小雨要聪明。她知道现在江小雨是不可能跟自己回家的，因为她还没有吃够苦，也没有玩够，所以现在在合租的情况下，多一个朋友总比多一个敌人好。
虽然自己并不害怕这个民间武者使坏，但所谓明枪易躲暗箭难防，如果跟家族有仇的人利用这小子来暗害自己两个人，那可以说是防不胜防。
“其实教你也不是不可以，不过我们家里也有规定，家里的东西不能给外人使用。所以，我只能告诉你应该怎么练，但具体还要你自己摸索。”
“好。”
方肆一句话之后，忽然身体一软，双腿再也用不上力气了，聊天的时候，时间过了一分十五秒，这已经超过了训练计划要求的时间。
随着方肆一【创建和谐家园】坐在地上，柳眉摇摇头，显然是有些看不起方肆这种毅力。
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方肆整个人躺在地上，累的眼睛有些泛花，有气无力的‘嗯’了一声。
瓜子妹柳眉连声道：“瑜伽讲究的是境界，忘我的动作，稳定的头脑和强大的意志力，练习瑜伽的姿势，可以改善人的心理，生理，精神方面的能力，通过运动身体和调节呼吸可以达到控制心智，以及保证永久的健康。这也是一种比较好的练气技巧，你可以把这种瑜伽冥想用在马步站桩之中，尽量的控制自己的呼吸，保持头脑的冷静和清醒，相信只要你的毅力足够，完全可以事半功倍。至于那冥想的方法，应该不需要我多说吧？所有的冥想都是不可言道的，只需要体会一个字——静。”
瑜伽冥想融合马步站桩？方肆第一次听说这么练习，当然，也许这个世界本身就有这种训练方式，不过想来应该也不多，不然豹子头没有理由不教给自己啊？
不过也有可能就是教官藏拙，从古至今都是这样，教会徒弟饿死师傅，所以师傅留一手也是很正常的。
至于冥想一字概之——静。方肆也深表赞同，说白了跟佛学的禅是一样的，说直白一点就是凝神闭气，抛开一切的想法和杂念。
……
之后，方肆躺在地上休息了好几分钟，接着慢悠悠的爬了起来，然后继续开始马步站桩，这次方肆按照瓜子妹说的话，凝神闭气，抛开杂念，不过可惜，最后方肆还是失败了。
方肆本来就是俗人，前世的他还好，因为他有钱挥霍，想的并不是名与利，他要的只是活着，乐着，开心着，所以比起来，他上一世的杂念要少很多。
而这一世不同，他一来就被骗了两次，然后被人看不起，可以说他现在的杂念非常多，他需要的是钱和利，他真心的不想再过这种为了六万块钱横财就开心兴奋的生活。
……
接下来方肆又休息了几分钟，然后继续爬起来马步站桩，这次比上两次的时间都要久一些，一共站了二分零八秒，不过最后还是没有闭气凝神成功，又一下躺在了地上开始大口喘气。
整个房间显得有些怪异，江小雨看着电视时不时发出嘻嘻的笑声，而方肆这边则是跟那啥一样，气喘吁吁的。
第四次，方肆继续静心，凝神，闭气，这次达到了二分十七秒，有所进步，可是方肆还是不满意。
因为他忽然发现了一种很奇妙的感觉，在马步站桩的时候，如果能够真的沉下气来，静下心来，会有一种元神出窍的感觉，身体轻飘飘的，身上的重量忽然不复存在，这种感觉真的很不错。
可惜，这样的感觉方肆只维持了三秒钟都不到，结果一阵兴奋之下，这种感觉就消失不见了。
……
第五次，这一次方肆休息的时间也长了，随着体力越来越大的透支，方肆休息的时间现在已经达到了二十分钟。
二十分钟之后方肆继续起身马步站桩，这一次让他大失所望，只站了五十七秒，之后一下躺在地上，整个身体都麻了，好像要死一样。
大眼有些无神的看着天花板，方肆嘴里无意识的喘着气。
这时，柳眉的声音在房间中响起。
“今天你的极限也就到这里了，如果再练的话，你的身体不但没有进步，反而会让你受伤，休息一下之后取下沙袋，然后去洗洗你身上的臭汗，一会我帮你针灸过穴。”
“噢！”
方肆闭着眼，身体沉沉的，感觉随时都要睡着了一样。
就在方肆快要进入梦香的时候，他只感觉身体被人推了一把，又或者是踢了一脚，紧接着柳眉的话传来：“想睡觉？我告诉你，你现在睡着的话，那么你今天训练的东西都将白费，你没有经过针灸过穴，而且你的食材也没有吃，你这样的训练跟普通人有什么两样？别装死，赶紧起来，进行针灸过穴。如果你不起来，我可就去睡觉去了，你到时候别怪我说话不算话。”
白费？
这两个字让方肆清醒了一半，之后听着瓜子妹要去休息，方肆整个人也全都清醒了过来，睁开眼眯起来，柳眉已经转身走到了沙发旁边。
江小雨也不知道是什么表情，有些不屑，有些不爽，有些鄙夷的看着躺在地上的方肆，好像再说，这也是男人吗？完全不行呀！
回了回神，方肆双臂撑着地坐了起来，然后解下腿上的沙袋，在沙袋脱离大腿的一瞬间，方肆只觉得脚踝一阵清爽，毕竟这东西紧紧的绑在小腿的脚踝上，这么热的天，被绑的地方热的都快起痱子了。
随着一阵的清爽，方肆大腿也有些轻松起来。
抬手揉了揉眼睛，说真的，方肆现在只想好好的睡一觉，其他的东西他真的不想再说，不过对于针灸过穴的期望让方肆忍住了这些想法，不管如何，总要试试才行。
爬起身来，方肆一步三晃的走进房间，然后拿着毛巾和一条换洗的大裤衩，也没有理会沙发上的两个美女，径直走向洗手间，主要是他没太多力气，也不太想说话。
在方肆进了洗手间的一瞬间，柳眉低声对江小雨说道：“小雨，我帮这个人针灸的事情你可千万不能到处说，这要是让我爷爷知道，他非要气疯不可。”
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别人或许不懂，但柳眉是了解自己的爷爷，那家伙门第观念极重，而且重到了一种很极端的感觉，不但不准宝贝孙女跟那些小家族的子弟有什么不好的关系，更加不让宝贝孙女帮小家族的人治病，何况是方肆这种草根平民？她爷爷这家伙可完全没有医者父母心的觉悟。
随着方肆冲过凉换上了一个大裤衩，赤条着上身出来之后，柳眉撇了他一眼，这种弱小的身体，也不知道是怎么成星级高手的？估计才刚刚一星冒头吧？
“死下流。”江小雨脸色一阵酡红，低骂道：“房间还有两个女孩呢，你不会穿衣服吗？你认为你那个跟面条一样的身材有什么可以绣的？要腹肌没腹肌，要胸肌没胸肌，要二头肌没有二头肌，比猪排骨的肉都要少。”
“我要你看了？我要你看了吗？”方肆恢复了一些气力，听着江小雨那毫不留情面的打击，气急反驳道：“你看你的电视，我就算光【创建和谐家园】你也管不着，还说我死下流？我说你是偷窥狂。”
江小雨俏脸一愠，起身指着方肆：“你才是偷窥狂，你死下流。”
“你偷窥狂。”方肆毫不相让的反骂了一句：“我怎么下流了？”
“你【创建和谐家园】衣服。”
“废话，这么热的天，赤膊不行么？我又没有【创建和谐家园】，【创建和谐家园】嘛穿衣服？”
“你……”听方肆说的如此不堪入耳，江小雨一阵语塞，旋即一声重哼，坐回沙发歪头继续看着电视，懒得再理会方肆。
柳眉在一旁又一次翻了一下她那迷人的眼睫毛，对着方肆说道：“去你房间吧，我直接给你针灸过穴，不过你还是把衣服穿起来比较好。”
方肆对柳眉还算是比较客气的，不解询问：“针灸不是要脱了衣服吗？难道你隔着衣服来扎针？”
“谁说我要给你扎身上了？扎四肢就足够，赶紧的，时间这么晚了，我快休息了。”
刚才方肆几轮马步站桩之下，休息的时间越来越长，将近两个小时就眨眼而过。
回到房间，方肆换上了公司发下来的黑色T恤，然后把柳眉叫了进来，随着柳眉进房，江小雨也屁颠颠的跟了过来，显然她是不太放心让孤男寡女共处一室。
“趴在床上，四肢放松张开一点，脑中什么都不要想，如果你想睡觉，直接睡就行了，扎针不疼。”
“哦。”
按照柳眉的吩咐，方肆‘乖巧’的趴在大床上，房间里面空调开到18度，整个房间清爽冻人，特别是在方肆刚刚洗过澡之后，一进来就舒爽无比，整个人就感觉在炎热的夏天中，身体一瞬间钻进了冰水里。
紧接着一阵倦意慢慢涌上了心头，这一天方肆确实太累了。