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  　　眼么前周师父出来，他跟我说：“三体式这个东西，差不多囊括了形意拳的全部内容。这么一个桩，几乎得让人练一辈子。也就是说，它不是死的，它的不同站法儿，会让你体会不同的东西，会帮你调整身上不同的东西。”

  　　“三体式，站法有单重，双重，三七，四六，二八，一九等等不同！这么些个站法儿，每一种站法儿，练的都是对应不同的东西。”

  　　“有的师门，提倡单重，有的人适合双重来入门，有的人适合三七来入门。”

  　　“这个，还是老话，老规矩，因人而宜。得是看过了身子骨，知道了大概，这才能按照不同人的身体禀性，来教这个拳。”

  　　“话说这么多，意思就是，这个桩，看着好像简单。实际上，一站，却是要人琢磨一辈子！”

  　　“它是个没头，永无止境的桩，人练武，就得一直站下去。不是说，我到了什么层次，我不站了。再大岁数，你想精进，你就得站这个桩！”

  第三十六章 艰苦的磨炼

  　　我一一领会。

  　　然后，周师父让我面前他，开始指点这个桩了。（PS：三体式，这东西没法儿在网上教，跟中医没法儿在网上看病一样。说能在网上教的人，除了骗子，就是啥都不懂的人。这个，一定得是师父面对面，亲手帮你调理架子。一定得这样，没第二个招儿。）

  　　三体式有一个起手式，然后，微蹲，斜过身体，钻拳，劈，迈腿，定步。

  　　两脚间的间距，以一个小腿为准，就是后腿蹲下来，膝盖碰到，前脚的脚后跟，就这个距离。

  　　再然后呢，站的时候，保持一个沉腰，坐胯，两腿撑开，一手在前，一手在后，放在丹田位置。

  　　姿势架子，周师父讲的要领并不多。

  　　只是，反复让我起手式，挪步，劈掌。

  　　做的过程中，周师父拿了个小竹棍，打我身上不对的地方。比如，这个【创建和谐家园】不能撅，腰要像马步那样，塌下去，足不过膝，脚趾抓地，提肛，要有提肛的意，而不要有提肛的力。

  　　舌头抵上颚，要抵出一口的津液，然后，不松舌尖，慢慢的给它咽下去。要等津液满口了，分三次，徐徐下咽。

  　　呼吸，平稳，自然，不要腹式，也不要刻意做别的，就是自然。

  　　脑瓜子要有钻天劲，百会要有炸扎的感觉身体要正目光要正。

  　　总之，一边念叨，一边拿竹棍在我身上，这叭打一下，肘，肘沉下去。

  　　叭，又一下，腕，手腕要放松，然后，还要撑住。

  　　肩，肩松，两腿，裆要圆，扣膝……

  　　这真是，不站不知道啊。

  　　这么一站，让师父拿眼一打量，我这三体式站的浑身是病！

  　　周师父一边敲打我，一边说：“为啥要有个师父教，就是自个儿很难看清楚自个儿身上的毛病。这个，得让另一个明白人，来看，来指点。那个明白人是谁，他就是师父。”

  　　“每个人都一样，不是说你不行。没悟性。而是你看不见自个儿。所以，得有一人，在身边，时时的盯着，看着，比如这儿，这腰，又弯起来了！还有胸……要含胸，含胸拔背。你以前马步站的挺好，三体跟马步不一样，你这……站三体了，你有些习惯，得改。”

  　　我之前感觉挺厉害。

  　　马步，能站半个多小时，将近一个小时呢。

  　　但改了这三体式，只站了不到两分钟，就吃不住劲了。

  　　周师父看出来了，让我先歇一歇，活动下腿脚，接着再站。

  　　然后再来。

  　　“背不要仰！让你直，不是挺直的直，而是自然的那种直。也不是向后仰，向后仰，这也差了……”

  　　一样样的调，一样样的改。

  　　身体，胯，膝，肩，肘，腕，包括手指头的位置，怎么来撑，这个鹰捉的两只手指，虎口怎么撑圆了，都一一拿棍子打到，然后，告诉我，讲给我。

  　　接下来，还有什么，掰脚的角度，不能大于六十度，最小要多少度，身体得中正，但又不能扳的太正，要有微斜……

  　　还有肩膀，一定要注意，不能一高一低，等等。

  　　太多了，规矩，讲究，简直是太多了，宛如一本厚厚的教科书！

  　　真的，真的像一本厚厚的教科书！

  　　这还仅仅是调架子。

  　　然后……

  　　我能说，调了半个月嘛。

  　　到了十二月中旬，我反复练起手式，劈拳，定步。

  　　就这么三下，我练了一个月。

  　　然后，周师父给我调了一个月的架子。

  　　到后来，他认定，我这架子，没问准了，没病了！一点儿毛病找不出来后。

  　　他才告诉我，怎么来找劲。

  　　周师父告诉我，三体是一个球面的劲，是四面八方的，一个大球撑住那样儿。

  　　要把这个大球练出来，先得练这个大球，六个面的劲。而要想把这六面劲找出来，先得证出来，求出来八面劲！

  　　看着没有，跟几何，物理似的，一步步的，有求，有证，最后，才能得到结果。

  　　这八对劲，前手的大小鱼际前顶，同肩根的后抽，为一对矛盾力。这是一劲。

  　　前膝，胯，顶，抽为一对劲。前手手指上挑去前臂肘尖下坠为一对劲。

  　　后手的食指上挑，与后手肘尖下坠为一对劲。两肩外撑，与两手意内合为一对。两胯外撑，与两膝内扣为一对。但这个，一定要有意，不能在形上体会。要有意领着就行了。

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  　　以上，就是三体式的八对劲，把这八对劲，一一找到。就证出六面劲了。六面劲出来，球面劲就浑厚了！

  　　然后问题来了。

  　　这么多的劲，怎么找？

  　　周师父给的答案只有一个。

  　　站！

  　　慢慢站！下功夫，一点一点的站！

  　　说站是那么容易的事儿吗？

  　　这一站呐，足足站了三年多，一直站到了大三的下学期快结束。

  　　在讲这段时间，我的练拳体会前，先说一下，大学同学们的变化吧。

  　　老三处对象了，成双成对，大二下学期，出去租房同居了。

  　　大二下学期，一共有三个人，出去租房子住的，老三算是其中一个。

  　　至于我，学习还是很好。计算机等级证拿到了，并且还用ASP和JAVA写了一个网站的模板。后来，放到网上卖，竟还卖了三百块大洋。

  　　英语四级也过了，此外，由于受高中英语老师的熏陶，我口语能力，听读能力一直很好。对了，学校有个英语角，那有几个老外，经常搁那儿晃悠。

  　　我没事儿，就跟老外用英语对话。大二时候，还试着看了几本纯英文的小说。当然，开始看挺吃力的，很久才能读完一页，后来，随着这个掌握水平的提高，看的也越来越熟练了。

  　　对了，我大学专业是物理。

  　　标准的理科男！

  　　当然，在保证练拳和学习两不耽误的情况。我错过了许多大学同学之间交流的美好回忆。

  　　以至于，我们班很多同学，都不知道关仁。但要是提，刚开学就经常鼻青脸肿的大个子男生。这样，他们才能想起我。

  　　再然后，同学们又异口同声说，他呀，挺怪一个人，没接触过。

  　　对，就是这样的印象。

  　　学习挺好，私生活极怪，不合群，也没什么太好的朋友。

  　　至于女朋友，我根本没有！

  　　这是，同学还有老师眼中的我。

  　　家长眼中的我呢。

  　　每年，过年我都回家，但在家呆的时间很短。

  　　此外，基本回家第二天，我都会去马彪子当初住过的鱼棚子看看，跟小卖店的人聊几句。打听一下，马彪子情况。

  　　结果，很失望。

  　　他一直渺无音讯！

  　　除了过年，暑假我就没回家。

  　　我去哪儿了？

  　　我一直都在周师父家住着。晚上站桩，早上站桩，中午站桩，下午挨揍……

  　　除了练拳，我还陪着周师父一起，帮他干点修鞋的活儿。

  　　周师父一开始死活不让我伸手，我说，你是师父，我是徒弟，你不能老教我拳，不教这个呀。

  　　于是，周师父教了我修鞋……

  　　修拉锁，修各种各样生活当中的小物件。

  　　所以，这三年多，我过的是非常，非常的充实和忙碌。

  　　简直是太忙了。

  　　另外，站桩也不得消停。

  　　只要我一站，铁蛋叔就在我面前，各种鬼脸，各种逗。

  　　开始，周师父会说铁蛋叔，后来，周师父好像感觉出什么了，不但不说了，反而让铁蛋变本加厉地调我。

  　　我明白，这也是一种变相的训练。

  　　站完了桩，就是陪铁蛋叔打。

  　　周师父不让我还手，就让我挨，抗，接，化，躲。

  　　这个，我估计一般人，也根本没办法理解。我是来学拳来了，你怎么安排个人，天天的打我呢，我不干，我不干了！

  　　肯定会这么想。

  　　但我知道，这是多么宝贵的机会，人生，就这几年能遇到，再过了这几年，想要，也没得了。

  　　因为，铁蛋叔，不是普通人！

  　　三年多时间，我虽然对周师父了解的还是有限。但大体知道铁蛋叔情况了。

  　　他原来是一个知名散打队的队员。