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  气从脚小趾到大趾，沿整个脚掌边沿转一圈，然后从涌泉出去，深入地下，再引地气上升，从足三阴经回到丹田，然后再循足三阳经下去到涌泉入地下，反复循环，最后将地气收回丹田。如平时走路，时刻想着一步一个脚印，这对开通涌泉穴大有好处。

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  百会穴在头顶，为清阳之汇海。此穴在上乘功夫中极为重要，此穴一开，天地宇宙的精灵之气都能吸收过来，

  开通百会，主要是采用捧气贯顶法。捧气贯顶法分为两部分：

  丹田补气法。自然站立，舌抵上腭，意守丹田练功。左手手心对准肚脐，右手背对准命门，手心手背离体约一寸左右，每练3～5分钟左右要倒换一次，可练]0—20分钟。此【创建和谐家园】增长功力

  贯顶法。练功者自然松静站立，意守丹田，然后双手从身体两侧轻轻抬起捧气至头顶，手心朝下，左手在上，右手在下，对准百会发气三、五秒钟后，意念双手用力扒开头顶，反复作3～9次。这种【创建和谐家园】对打开百会穴有一定的帮助，不过百会穴主要是内丹形成后，打通中脉后自然打开的，只有内丹形成以后，这种【创建和谐家园】才会对打开百会穴有效。百会穴又称为天门，天门一开吸力极大，周围一大片的外气都可采入，长功很快。

  总之，穴位采气法的关键是打通穴位，实际上穴位没有打通之前，采气的效果是不会太好的，而穴位一旦打通，练功者可以明显地感觉到天地自然之气从经络进入全身，无论是专门采气也好，还是随兴而采，都可以及时吸取天地自然的清灵之气，而获得高能量物质。只要意念到，气就能采进来。

  第九部道教建坛十二堂圣位解说

  建坛当先建立十二堂，以求陛召集高仙万神，十二堂名称如下：青华堂、神虎堂、纠察堂、精思堂、冥官堂、监生堂，荡秽之所、受炼之司、黄录院、受生之素、五道教府、通章之司。

  【青华堂圣位】

  太一救苦天尊

  九幽拔罪天尊

  十方救苦天尊

  大慈大悲救苦真人

  大慈大悲大慧真人。

  【神虎堂圣位】

  【纠察堂圣位】

  玄中【创建和谐家园】师静老天尊

  三天大圣都天【创建和谐家园】天师

  灵宝经籍度三师

  上元一品赐福天官

  中元二品赦罪地官

  下元三品解厄水官

  九天采访使应元保运真君

  【精思堂圣位】

  金真演教天尊

  值印灵官

  掌剑童子

  掌仪灵官

  监察使者

  临坛主盟高功【创建和谐家园】师

  都讲【创建和谐家园】师

  监斋【创建和谐家园】师

  侍经【创建和谐家园】师

  侍香【创建和谐家园】师

  侍灯【创建和谐家园】师

  【冥官堂圣位】

  东岳天齐仁圣帝

  南岳司天昭圣帝

  西岳金天顺圣帝

  北岳安天元圣帝

  中岳天崇圣帝

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  地府土皇君

  一七太素妙广真君

  二七阴德定休真君

  三七洞冥普静真君

  四七玄德五灵真君

  五七取胜耀明真君

  六七宝宿昭成真君

  七七泰山正道真君

  百日元上正度真君

  小祥飞魔演庆真君

  大祥五化威灵真君

  十五案分诸司真君

  九幽地狱冥官

  十大地狱冥官

  十八地狱冥官

  二十四狱冥官

  三十六狱冥官

  在小铁围山无间地狱冥官

  【监生堂圣位】

  九天延寿益君

  九天回骸起死君

  九天储福定命君

  九天监生大神

  九天卫房圣母

  六甲保胎符吏

  送生童子九天一切真宰

  【荡秽天医所圣位】

  运秽神君

  解秽神君

  收秽神君

  却秽神君

  除秽神君

  斩秽神君

  灭秽神君

  洗秽神君

  破秽神君

  荡秽神君

  东西南北四灵解秽神君

  天医度厄续命君

  扁鹊使者

  天医院官童圣众

  正一治病功曹使者

  六甲治病将军

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  尚药灵童

  【受炼司圣位】

  开光尊神九光童子

  丹天左右卫大将军

  妙行真人炼魂大圣

  火铃灵童炼魂使者

  掌水火池使者

  十二生气将军

  掌天仙道大神

  掌地狱道大神

  掌人道大神

  掌神道大神

  掌畜牲道大神

  掌饿鬼道大神