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  欢迎完，卢克巴恩斯等人直接去找体恤，第一件事不是练习，而是合影并索要签名。杰夫很好沟通，满足了每个人的要求。

  2000年从爵士退役后，不少球队希望杰夫霍纳塞克能做球队的助理教练，负责指导球员投篮。他说想休息所以都拒绝了。

  能被他指导可遇不可求，是戴维的面子。

  杰夫拍了拍手道：“我会把我知道的东西告诉大家，其实并不难，投篮除了要有灵活的手腕外，最主要的是一种感觉。大家先热身吧。”

  王俊正准备跟着一起跑圈，杰夫叫住了他。“王，你不用热身了，过来聊聊吧。”

  戴维也说：“你每天都早来加练，和其他人不一样。我叫他来主要就是为指导你，你投篮缺乏稳定性。”

  王俊快步走过去，冲杰夫笑笑。“霍纳塞克先生，你好。”

  原本只能在电视上见到的人就站在面前，像是亲切的长辈。因为艾比和戴维的关系，两人神交已久。

  其他球员都很羡慕。

  这是怎样的看好？

  不会以后收王俊做徒弟吧？

  霍纳塞克徒弟的噱头可不小，想不被关注都难，毕业后可能就去打nba了。

  杰夫一直笑眯眯的打量着王俊，过了几秒，才说：“你可以叫我杰夫。艾比经常提起你，说你多么有天赋，人品很好，有毅力。我从没见她这样夸过一个男生，你们不会是在谈恋爱吧？”

  王俊愣了一下，接着回答：“我们是朋友，没有谈恋爱。”

  明明眼前这位很平和，怎么就压力这么大呢？

  杰夫又道：“这孩子很好强，也有些小性子，非常挑剔。你能让她觉得厉害就很难得了，将来有机会。”

  “呃……”王俊不知道接什么话好。

  说谢谢？不合适。

  说他对艾比没想法？传到自恋的艾比耳朵里肯定气疯了。

  美国家庭都比较开通，19岁女生恋爱，只要不是找了地痞流氓，名声很坏的异性，一般不会进行直接干预。王俊是个外线投手，霍纳塞克家族对他印象不错，主要问题是王俊的国籍，不过这些问题要年轻人自己去解决。

  杰夫岔开了这个比较尴尬的话题，聊起篮球。“我看过你训练赛连得31分的视频，很惊讶。那种防守强度，换成我也做不到。”

  王俊被夸的很不好意思，除了他以外，这世上没人打球能用道具作弊。

  “等会儿我先讲理论，然后你再投球让我看看。等所有人一起，不要让他们觉得不公平。”

  “好的。”王俊知道学会正确的投篮方法才是王道。

  热身结束，所有人都聚到一起，听名宿讲投篮。

  一说三分球，大家首先想到的肯定是雷吉米勒。事实上，米勒从来没有赢过投篮大赛冠军。霍纳塞克和史蒂夫科尔才是最稳定的投手，命中率超过拉里伯德、雷吉米勒、格伦莱斯等人。

  霍纳塞克生涯三分命中率达到了40.3%，科尔更离谱，47.1%。不过，考虑到科尔生涯单赛季场均得分从未上双，作用单一，不是空位几乎不投，霍纳塞克无疑更具有代表性。

  综合两分球，三分球，罚球三项的命中率，上赛季nba只有一个人效率能和霍纳塞克相提并论，那就是刚成为全明星的小牛控卫史蒂夫纳什。

  杰夫站在场中，大声说：“想成为一个优质的投手，我认为最重要的就是持之以恒，其次是秘诀，没错，投篮是有秘诀的，而且三分的投篮也并不是那么困难。”

  很多球员心里一起吐槽，全世界有几个人敢说这话的？

  当然，没人开口质疑，哪怕话痨卡曼。

  杰夫拿篮球拍了两下，三分线外轻轻一跳，出手。动作非常流畅，球空心入网。他接球又投，还中。

  他连中七球后才打了一铁，哪怕退役了两年，依旧神准。

  球员们一起鼓掌，杰夫示意停下，笑着说：“我做这个示范，是想告诉大家投篮的要领。想要成为一个伟大的投手，成为一个稳定的投手，最重要的就是想办法让你做到每次投篮出手都一模一样。”

  大家回忆了一下，发现他刚才投篮真的动作都一样。

  杰夫接着说：“如果你是用你所拥有的一切去投篮出手，包括你的腿，你身体的其他部位发力以及你所有的技术，那么这就会让你觉得三分线好像并没有看起来那么的远。王，你也来做个示范，然后我再讲解。”

  王俊站到三分线外，右侧50度连投了十球，进了八个，他很满意这次发挥。

  杰夫先示意王俊归队，然后问：“他做的很好，大家发现什么问题了吗？”

  卡曼先举起了手，抢着说：“王的投篮动作也每次都一模一样。”

  杰夫点了点头：“没错，这是很好的习惯，所以他在队里最准。我想他只要坚持练下去，就有可能成为超级投手。随着年龄的增长，人往往会成为更好的投手，因为投篮的次数在不断地增加。这是经验的积累，让人们更容易记住正确的出手时间，出手力量。”

  好多人倒吸了一口凉气，尤其外线球员既羡慕又郁闷。

  为什么得到这评价的不是我？

  实在太牛b了，这是断定王俊未来能打nba吗？

  第四十六章【一口气的节奏】

  杰夫霍纳塞克拿了个篮球放慢动作，摆出姿势说：“我投篮的时候一般会注意这些要点。两只脚张开足够的距离，不要并拢，腿部尽量伸展开，这样……”

  所有人都看的很仔细，还有人拿本子记录。

  杰夫认真的讲解：“注意，这时重心要落在脚后跟上，这样起跳时才稳，脚尖发力跳起来更快，但那样不好把握重心，腰部微微弯曲的同时保持上肢力量，这要自己感受。然后是手部要点，要保持肘部伸直，单手投篮，手指尽量张开。然后起跳，眼睛看篮筐顶部。”

  “不是看篮筐吗？”哈里斯插口问。

  “看顶部，尽量投出高弧度，三分弧度高，更容易命中。”杰夫投出了球，弧度很高，球空心入网。

  戈登举手问：“先生，科比的投篮弧度不高，准头却不差，那种投篮方式可以模仿吗？”

  很明显，他是科比的球迷。

  杰夫回答说：“这个因人而异，低弧度不是不好，前提是选择低弧度出手的球员要想准，必须有出色的弹跳力，或者身材高大。科比出手很多，命中率并不稳定。我建议养成高弧度的习惯。”

  他的言下之意，是如果低弧度出手的球员一旦跳的矮了，就有可能影响命中率，职业生涯末期效率会比较惨淡。

  戈登有点郁闷，追问：“难道科比不好吗？”

  杰夫尴尬道：“当然不是，科比的投篮可以说整个方式非常好，力道的流向自下而上，在过程中力量并没有分散，漂亮美观。但那不是什么人都能做到的。”

  其实从物理学上讲，直上直下的抛物线投篮，入框面积最大，相对来说命中率最高，而抛物线60度比30度在入框面积上大了一倍。

  哈里斯又举手问：“现在nba谁的投篮方式最适合被模仿呢？”

  “雷阿伦，大家可以多看看他的比赛。如果未来有人能打破雷吉米勒的三分球总数记录，我想一定是他。”

  这个评价太高，很多人不信。得分后卫位置上，雷阿伦缺乏人气。

  雷阿伦是被低估的球员，拥有超强的身体素质，在黑人球员中也属上程的弹跳和爆发力，超高的篮球智商，无法比拟的投篮能力。

  他的效率很高，完胜科比、艾弗森。可是他没有得到过任何个人荣誉，没进过一阵，这其实是性格方面的原因。他太过无私太过君子，从不注重个人的数据，一直都奉行球队至上的原则。

  他不声不响就能拿20多分，也总是20多分，不会无限的去出手。不刷上几次50+，谁会当他是巨星呢？

  杰夫又拿了个篮球，摆出和刚才一样的姿势。“投篮时用指尖拨球，出手时把握力度，这需要多练习来记忆。另外，肩部向前并且保持放松。球和手臂都要笔直的上升。保持两肩的齐平的情况下流畅地完成动作。怎么样，不难吧？”

  所有人都沉默，不难？那他们怎么都不准？

  要在一个简单的投篮动作中做好全部细节难度不小，对于霍纳塞克来说已经变成了一种本能。他其实自己并不会在出手时刻意考虑这些，但只要做到了这些，投篮的手感就自然会好起来。

  接下来球员们各自练习，杰夫轮流指导。

  都教了一遍基础后，他才给王俊单独开小灶。

  王俊基础很棒，手腕灵活是天生的，投篮姿势也没有问题，出手很快，动作流畅。可是他命中率却不稳定，总是差一点。

  杰夫也看不出他的问题，最后只能询问细节。“王，我听说你不只一次投出90%以上的三分命中率，有次还是打工后疲劳的状态下，你那时想的是什么？这可能是解决你命中率问题的关键。”

  想的什么？这个问题真难回答，我想的是“使用道具”啊！

  然后我想的是“只有十分钟，时间绝不能浪费”。这个怎么对别人说？

  王俊考虑了一会儿，才想好说辞。“我当时没想什么特别的，就是投篮的时候憋着一口气，想赶快出手，短时间内多投几个球，多少分钟内投出多少次，想试自己的极限，就是这样。”

  杰夫恍然大悟，拍了一下拳头，笑道：“我想到了，刚才少说了一点，投篮时的节奏和呼吸也有关，你是在憋气时找到了投篮的节奏。”

  “呼吸？”王俊对这个词不陌生，他每天晚上都在练呼吸吐纳。

  “对，你试试深呼吸的情况下接球，跳起时憋着一口气。记住，柔和的是手腕而不是全身放松，憋气的状态下更容易保持上肢力量，把球投出，落地后再呼出那口气，那种如释重负的感觉，伴随着的往往是进球。”

  说着，杰夫拿了个篮球对王俊说：“做好准备。”

  王俊点了点头，立即进入状态。

  杰夫把球传了过来，王俊接球前憋了口气，跳起，出手，球进了。

  他落地时才呼出那口气，明显感到憋气状态下上肢更稳。

  杰夫在篮下捡到球又传给王俊，同样的方式投篮，王俊连中九球才投失一个，有种说不出的畅【创建和谐家园】，动作很流畅。

  难道真是因为这一口气的节奏？如果可以提升命令率就太棒了。

  王俊越练越起劲，心中对霍纳塞克家三人的感激之情越来越浓，他们都帮了自己很多。

  同样听杰夫指导，等下午训练结束的时候，其他人投篮命中率没有任何变化，基本还是靠蒙。

  哈里斯、戈登两人投篮稍好，却习惯过去的投篮姿势了，不好改。

  只有王俊做到了霍纳塞克说的一切要点。他投篮姿势本就很标准，现在连呼吸的节奏也改变了。虽然命中率没有一下提升多少，但从接球到投篮更加流畅。

  训练结束回家，杰夫对戴维说：“爸，你和艾比说的没错，王俊是个天才，只要给他安排战术，让他发挥出自身优势，明年他就被nba球队选中是完全有可能的。”

  “其他人你觉得还有没有能练出三分的？”

  杰夫摇了摇头：“他们脑子都太死板，习惯了一种投篮姿势连换的勇气都没有。在nba都有人左手投篮硬改成右手的。大学里改变坏习惯是好事，可他们不愿尝试，我看除了王俊外，就只有卡曼比较有前途。”

  “你和克里斯聊的好像很投缘啊，杰夫。”戴维笑道。

  “你难道不清楚那家伙什么性格？他差点唠叨死我。”杰夫打了个哆嗦。

  改变需要勇气，更需要悟性。霍纳塞克一家三人都看好王俊的悟性。

  当年杰夫霍纳塞克就经历过重大改变。他刚进nba时在太阳队，打的是控球后卫，前三个赛季的三分命中率分别是27.9%，29.3%和33.3%。开始他的主要进攻手段是突破和分球，三分投的不多。

  后来，他开发了跑位和接球出手的打法，不顾身高只有193cm，改打得分后卫，才一步步成为了球星。

  如果当初不改变，打一辈子控球后卫，组织为主，估计到最后退役也不会有多少人认识他，更不会有名震nba的“死光枪”。

  第四十七章【最后的备战】

  王俊没想到的是，杰夫－霍纳塞克离开安娜堡时，艾比也要跟着一起走。

  杰夫来教投篮是顺便，主要为带女儿回盐湖城。他要了个到espn电台实习的名额，最少三个月。如果表现好，艾比不需要大学毕业就可以参加工作，有空再拿毕业证。

  艾比和王俊一起吃晚饭告别。

  “对不起，王，说好我要给你现场加油，没法兑现了。”

  听说艾比要离开很久，王俊有些失望，艾比是他最重要的观众。这么长时间不见，等回来他们会不会变疏远了？

  艾比没有在意王俊脸上的表情变化，她现在满脑子都是实习，这关系到她未来的事业发展。