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  杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的杠铃片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉。

  此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是健身场所必不可少的一种器具。

  “杠铃啊，不知老师准备试举多重呢？”夏子君面带微笑，内心里却是充满期待。

  杠铃的重量，主要取决于杠铃片，是可以增减的。

  杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、15公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值在外面都用数字标明。

  除了杠铃片，卡箍每个重25公斤。

  面对夏子君的这个问题，楚风并没有立即回答，而是打量了一下面前的杠铃，尤其特别观察了一下杠铃杆。

  “这个杠铃杆的最大承重是多少？”楚风对夏子君问道。

  听到这个问题，夏子君的眼眸里面，立马光芒闪烁，知道自己期待的事情即将发生。

  她越来越喜欢看楚风施展霸道手段了，似乎很享受那种身体与灵魂都要被征服的畅【创建和谐家园】。

  “杠铃杆在健身房一般为奥林匹克杠，标杆是20kg，当然也有15kg的，但是一般的健身房重量达不到这种标准，比如20kg的杠大概只有38斤左右，15kg的大概也只有27斤左右，不过老师你不用担心，我这里都是达到标准的。”

  夏子君停顿了一下，然后继续介绍道：“一般12米的常见的承重在50kg，15米的承重100kg，18米的150kg，粗的300kg。这根22米的比赛专用杆，能够承重600kg以上，所以老师你可以放心使用。”

  “那就选择这个吧！”楚风指着22米的比赛专用杆说道。

  夏子君露出一抹微笑，冲着旁边的两位健身教练招了招手，待两人过来后，她的视线再次看着楚风，问道：“老师准备上多少重量呢？”

  “上满吧！”楚风轻声说道。

  如果杠铃重量太轻，那还不如去举大石头呢！

  王大磊还有另外这位小平头健身教练，能够看出楚风要尝试杠铃，正准备帮忙换杠铃片，可是当听到楚风说“上满”时，两人都是一副懵圈表情。

  干了这么多年健身教练，还从来没有听说杠铃上满的！

  话说，这个杠铃上满，到底是多少重量啊！

  要知道，杠铃片之间的重量，可是差好些呢，到底该怎么上啊，能不能说清楚点啊？

  因为没有听懂楚风的意思，两人都没有动。

  夏子君却是能够明白楚风的意思，只听她说道：“好了，你俩把这上面的小号杠铃片都卸下来，全部换上最重的红色杠铃片。”

  “君姐，上多少？”小平头健身教练傻乎乎地问了一句。

  “上满！上到无法再上为止！”夏子君笑着说道。

  我靠！

  听到夏子君这话，王大磊和小平头健身教练两人，这才明白楚风那句“上满”是什么意思！

  哥们！

  牛b啊！

  你是真牛b！

  知道以这种方式上满的杠铃多重么？

  毫不夸张地说，可以把一头牛压死！

  这是要弄哪样？

  装逼也不带这么装的吧？

  是不是有点装过头了？

  不会等一下推着杠铃满地轱辘着玩吧？

  “君姐，真的要这样上么？”小平头健身教练，面部表情很夸张。

  “照着我说的做！”夏子君不想对两人解释什么。

  “好嘞！”

  小平头健身教练向楚风投去一个异样的眼神，然后跟着王大磊两人忙活了起来。

  片刻之后，一个硕大无比、霸道非常的杠铃出现在了眼前。

  “君姐，已经弄好了！”王大磊说了一声。

  他虽然知道楚风“气功【创建和谐家园】”的身份，但是，要举这么重的杠铃，那简直就是在开玩笑。

  这已经不是人类能够举起来的重量了！

  刚刚他粗略地算了一下，现在这个杠铃的重量，已经达到了一千二百斤，这还不算杠杆和卡箍的重量。

  “君姐，这是要做什么啊，这个重量，就算是举重冠军来了，都要双腿哆嗦！”

  小平头健身教练说这话的时候，又一次看了楚风一眼。

  据他所知，男子举重的世界纪录是4725公斤，是伊朗选手侯赛因拉扎扎德创造的。

  这个记录就够恐怖了，而眼前的这个杠铃，根本就是一个笑话。

  夏子君根本就没有理会他，反倒是冲着楚风说道：“老师，已经弄好了，你可以试一下了。”

  听到这话，两位健身教练都是心中憋着笑，心说话：君姐太坏了，这是一本正经地挖坑让对方跳啊！

  还试一下，这要怎么试？

  试试能不能推动？

  试试上面可不可以站人？

  “好吧，那我就试试，提前说好，要是折断了，可不是我的错！”楚风轻声说道。

  “拜托，这是金属，哪有那么容易折断？”

  小平头健身教练终于忍不住，插了一嘴。

  不过他被夏子君瞪了一眼后，就不敢再说话了。

  楚风没有理会这位健身教练，他走到杠铃前，打量了一下，然后说道：“好了，你们都退后一些吧！”

  233章 ：霸道强悍

  感谢上玄之月盟主打赏，今天早晨起来一看，真是被吓了一跳，竟然有盟主了。

  算上月票，现在已经欠下七更了，没有存稿，只能加快码子，放心，我不会忘记的。

  。。。。。。

  当楚风说让三人退后时，这两位健身教练还没有反应过来这是怎么回事，站在那里一动不动，一副等待看好戏的架势。

  现在两人不仅好奇，还很期待楚风等一下如何出丑？

  那可是一千二百斤的杠铃啊，只会比这个重量多，不会比这个重量少！

  他俩可是这里的健身教练啊，一身的肌肉，都不敢如此装逼，此刻倒要看看这个少年有什么本事？

  王大磊还好一些，毕竟他了解楚风的身份，心中只是怀疑而已。

  可是这个小平头健身教练就不一样了，他可不认识楚风，此刻完全一副“叫你装逼，看你等一下遭雷劈”的神情。

  夏子君倒是反应很快，她向后退了三步，然后对着这两位健身教练说道：“你俩还愣着干什么，刚刚没有听到么，还不退后？”

  “啊？哦！”

  两人看了夏子君一眼，在一愣之后，只好象征性地向后退了一步。

  “退的还不够！”楚风再次开口。

  夏子君这个时候已经有些不耐烦地催促道：“你俩快退到我这里来。”

  “我不是指他俩，我是指你们三人，退的还不够！”楚风又道。

  “哥们，你这只不过是举个杠铃而已，又不是拆炸弹，有必要让我们退那么远么？”小平头健身教练忍不住又问了一声。

  “我有说过要举么？”楚风看着他。

  小平头健身教练张嘴正欲说什么，就在这个时候，夏子君不悦的声音传了过来：“钱平，你哪来的那么多废话？”

  原来这个小平头健身教练叫钱平，名字倒是与他的形象很贴切，此刻听到夏子君的声音，他就像是耗子听见了猫叫，竟然连反驳都不敢，乖乖地往后退。

  看得出来，夏子君的威严还是蛮大的，至少她这里的工作人员，都挺怕她的。

  三人一直退到了十米之外。

  “老师，这里可以了么？”夏子君冲着楚风喊道。

  她现在是越来越期待了，尤其楚风刚刚那句“我有说过要举么”，让她脑中忍不住开始各种幻想起来，不知道老师等一下要带给她们怎样的惊喜？

  “虽然距离还是近了点，不过应该可以了。”楚风说道。

  王大磊与钱平两人，当着夏子君的面，嘴上虽然不敢再说什么，可是心里却忍不住在想：这个家伙等一下到底要干什么，他等一下打算把这个杠铃怎么样？

  楚风没有让三人继续等下去，他很快就告诉了她们答案。

  只见楚风弯下腰，右手手掌握住杠铃杆，就像是从地上拾起了一根香蕉，没见他蓄势发力，可是这个重得可以压死一头牛的杠铃，就这样被他给提了起来。

  嘎登登！

  杠铃片之间的相互作用，发出沉闷的声响。

  “重量还是轻了点，要是能够再重一些就好了。”楚风感受了一下手上的重量，忍不住轻声说道。

  这句话传入两位健身教练的耳中，简直就跟补枪一样的效果，两人的大脑都无【创建和谐家园】常运转了。

  钱平问：“他刚刚是不是说重量轻了？”

  王大磊：“嗯呐，他说重量轻了点。”

  钱平问：“那个杠铃是不是咱俩组装的？”

  王大磊：“嗯呐，那是咱俩组装的。”

  钱平问：“那杠铃的重量，最少也有一千二百斤吧？”

  王大磊：“嗯呐，最少也有一千二百斤。”

  钱平问：“他他一只手把那杠铃提起来了，我没有看错吧？”

  王大磊：“嗯呐，你没有看错。”

  钱平问：“这个家伙他还是人么？”

  王大磊：“嗯呐，他不是人了。”

  这两个逗逼，已经被震撼得都不知道如何思考了，在那里一问一答，好似在唱双簧。