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整个过程持续了将近三十秒，然后刹那间，如同退潮一般，哗啦啦，所有感觉都消失不见。如果不是衣服被汗水湿透了，陆恪几乎以为刚才那三十秒只是一场梦境般的错觉。
为什么会这样呢？
难道是因为身体素质的选项，一口气叠加了六个基础点数之后，产生了翻天覆地的质变，进而导致了现实生活中的身体反应？毕竟，以前仅仅只是一点一点地叠加，感觉不明显，但这次却是从本质上的直接拔高提升，身体的反应自然比较激烈。就好像完成了手术一般。
瘫坐在椅子上，大口大口地穿着粗气，等待身体的疲劳渐渐消退之后，陆恪意外地发现，今天比赛之中的负面反应感觉似乎消减了些许。不过，他暂时无法确定是自己的心理错觉，还是真实感受，只有等到明天的放松训练才知道了。
随后，陆恪的视线就落在了加点完成之后的属性列表之上，看起来像是没有变化，却又好像有变化，陆恪仔仔细细地打量一番，然后开始思索：加点之前的各项数据到底是怎么回事？具体又有哪些细节变化呢？
149 新的变化
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大口大口地喘着粗气，汹涌澎湃的生理反应渐渐平复了下来，陆恪这才打起精神来，仔仔细细、反反复复地打量了起来，刚才叠加属性之后，到底发生了什么变化？
身体素质：70
精神素质：80
这两项整体数据，终于摆脱了贫农阶层，进入了联盟的最低标准，那么，各个分项数据呢？它们是否有所变化了呢？
战术意识：70
意志力：80
速度：68
力量：58
加速度：63
爆发力：69
敏捷：71
跳跃：50
这一连串的数据，看起来着实有些暧昧，说不清楚到底是变化了，还是没有变化。陆恪必须仔细回想一下，身体素质还是维持在六十四分时的相关数据，最后，陆恪可以确定，基础属性出现了三个变化：
第一，速度增加了一个基础点数，六十七分到了六十八分；
第二，跳跃增加了一个基础点数，四十九分到了五十分；
第三，力量增加了一个基础点数，五十七分到了五十八分。当然，这包括了陆恪之前自己主动叠加的八个基础点数，原始点数仅仅只有四十九分的力量，现在距离及格线只有一步之遥了。
过去整整一年时间里，陆恪的身体素质初始数据是六十一分，现在增长到了七十分，真正地完成了量变到质变的蜕变，而各项基础属性数据，仅仅只提升了三点，分别是速度、跳跃和力量各一点，不是想象中的全方位提升。
换而言之，身体素质提升了九点无限接近却不等于十点，各个分享数据则相对应发生了轻微的变动。这也就意味着，二者之间存在着联系，却不是必然联系，就好像陆恪添加了力量点数，但投掷力量却始终没有没有变化，这是同一个道理。
可以这样理解，身体素质是一个整体权衡的选项，代表的是身体的综合水准以及平均水准，却不意味着各个分项数据都能够达到顶尖；反之亦然，某一个特定的分项数据可能达到世界顶尖，却不意味着身体素质也同样是出类拔萃。
比如说尤塞因博尔特usainbot，他是短跑之王，在一百米、两百米的赛场所向披靡，他的加速度、爆发力、速度等分项可能无比出色，甚至达到满分，却不意味着他的其他分项也足够优秀，更不意味着他的身体素质就是满分。
这也意味着，陆恪的捷径想法泡汤了。
他原本是想着，一鼓作气地将身体素质叠加到满分一百分，各个分项也将会水涨船高，但现在看来，即使是身体素质达到了满分，这也只意味着各个分项的最低水准可能会达到七十分、七十五分，对于普通人来说，确实是身强体壮，在竞技体育之中却无法称雄。
果然，钻空子的想法最好还是收起来，脚踏实地地进行训练，这才是王道。
十五个基础点数，几乎只是一个呼吸之间，就已经挥霍殆尽了。陆恪暗暗握了握拳头，下一场比赛必须全力以赴，绝对不会放过任何一丝一毫胜利的机会！基础点数，他需要更多基础点数！
但，即使是基础点数，也可以等到明天。
过去十天时间里，包括陆恪在内的整支球队，众志成城地朝着同一个目标狂奔，一直到今天，取得了胜利之后，终于可以稍稍松一口气。精神松懈下来之后，所有的疲劳上涌又或者是，身体素质猛烈加点的后遗症依旧没有完全消散，不管如何，这一个晚上，陆恪的睡眠十分安稳、十分深沉、也十分甜蜜。
一觉到天明，睁开眼睛时，看了看床头闹钟，五点，清晨五点。
比赛日之后的第二天，这是球员们的官方休息时间，彻彻底底的放假，联盟各支球队都是如此，球员们完全可以好好睡一个懒觉，放松放松，和朋友见见面，约会约会，拥有自己的私生活，在紧绷的赛季之中，可以张弛有度，更好地投入下场比赛之中。
但，陆恪却还是在清晨五点清醒了过来，犹如过去一年时间里的每一天。生物钟，似乎已经形成了固定模式，无法调整。
躺在被窝里，犹豫了三十秒，陆恪还是起床了。不仅仅是生物钟，他的整个身体循环系统、肌肉反应系统都已经适应了相似的生活节奏；更何况，他现在的能力还远远没有达到可以放心的程度，日常训练任务，这依旧是重要的环节，蚊子腿虽小，依旧是肉。
起床洗漱之后，陆恪正准备开始今天的日常训练任务，但是出门之前，他才猛然想起来，昨天是比赛日，他没有按时完成训练任务！这意味着，一年以来的日常训练任务全勤就这样中断了！
比起训练任务的中断来说，更神奇的是，他昨天丝毫没有想起训练的事情，从早晨起床开始，一直到比赛结束，每一分钟每一秒钟都塞满了各式各样的事情，紧绷到了极致，紧张到了极致，就连喘息的缝隙都没有，以至于训练也变得不再重要起来。
直到现在。
日常训练的全勤，就这样悄无声息地被打断了，顿时感觉到了一阵虚无。那这是不是意味着，今天就不用训练了？
思考了半秒钟，陆恪召唤出了脑海里的系统，视线落在了日常训练任务之上，随后就发现了意外惊喜：任务居然再次发生了变化！
第一个改变也是最明显的改变，就是任务时限。以前的任务时限是“连续十四天”，但现在却变成了“连续两周”，同样的时限长度，却是不同的表达方式。
区别在于：连续十四天必须是没有间隔、没有停歇的持续训练，这也使得陆恪在过去一年多的时间里，保持了训练的全勤；但现在的连续两周则不是，每一个训练周期之中，都有两天比赛日的空档，换而言之，在比赛日，日常训练是可以合法缺席的！
因为比赛日是不太确定的，可能是周四，可能是周日，也可能是周一，每一周的比赛安排不同，训练计划自然也不同。所以，系统做出了相对应的调整。
于是，以前的任务时限是“014”，而现在的任务时限则是“01202”。前者是日常训练，后者则是比赛日。这也意味着，系统将常规赛考虑了进去，在打造橄榄球巨星的道路上，又更进一步了。
第二个改变是训练任务的安排。以前的日常训练任务，每天的内容都是相同的，日复一日地重复着同一套训练；现在却变成每一天都各不相同。
根据联盟的比赛行程做出了相对应的调整，周一和周二是休息日，也是身体恢复日，于是训练任务还是以有氧运动以及瑜伽为主；周三是恢复训练，周四则进入比赛备战训练，所以训练任务也配合行程变化。
简单来说，就是更加合理，也更加科学，系统会根据陆恪的身体状况，以及常规赛的推进，对现有的训练项目进行不同排列组合，然后制定最为合适的训练计划，尽快帮助陆恪适应比赛的节奏和强度。
第三则是训练项目依旧保持着四十项，但具体内容却有了变化。
仔细浏览一番就可以发现，四分卫的传球技能训练减少了十项，取而代之的则是十项力量训练。无需罗列，恰恰是昨天四分卫技能训练包的那十项！
昨天打开的四分卫技能训练包，其实是十一项训练项目，但最后两项分别是左手和右手的哑铃训练；今天列入日常训练任务之后，两个任务合并成了一项，同时，训练要求也有所降低，基本每一项训练都只需要完成两组，而且每组的数量也减少了百分之三十。
显然，不同于训练技能包，系统根据陆恪的个人能力和天赋素质做出了相对应的调整和安排，通过日积月累，达到渐渐提高陆恪对抗能力的目的。
陆恪相信，只要他能够像过去一年那样，持之以恒地将日常训练坚持下去，除了基础点数的加成之外，身体素质方面的各项技术分项，自然而然地也会得到更多提升。毕竟，现实生活的训练侧重已经发生了倾斜。
但问题就在于
“小七，不是吧？力量训练？”陆恪不由发出了哀嚎。
力量训练和增肌训练，这无疑是所有训练之中最辛苦、最困难、最痛苦的部分。至少对于陆恪来说是如此。在过去一年时间里，其实他始终没有放弃力量训练，并且投入了大量精力，但训练的过程和结果却总是让人充满了挫折感。
潜意识地，陆恪还是难免产生排斥感。相较而言，一万米的变速跑，还有四分卫的传球训练，简直就是一种享受。
昨天晚上，陆恪看到四分卫训练技能包的时候，不由就倒吸一口凉气；但惊讶过后，至少还可以庆幸，这只是一次性的技能包，不需要长时间的坚持。然后，今天就噩梦成真了。
这些力量训练，更加全面，同时也更加强势。
单单是负重的部分，这就在挑战陆恪的个人极限所谓的极限就是字面上的意义，系统完美地把握住了陆恪现有的能力，稳稳地挑战着陆恪能够承受的最高极限。
更何况，这还需要日复一日地坚持下去。
显而易见的是，陆恪的哀嚎没有得到任何回应，他不得不深呼吸一下，再次询问到，证实自己的猜想，“小七，这不是全部，对吧？以后，力量训练还会根据实际情况的变化做出调整，继续不断挑战我的极限？”
一年的相处，陆恪已经有了足够的了解。
“只有挑战极限，才能打破壁垒的束缚。”小七的回复，绉绉的，听起来像是哲学发言，却让人无法反驳。
陆恪深呼吸了一下，长长吐出一口气，“我想，从一个碌碌无为的陪练成长为一名精英四分卫，这是必经之路。我现在必须加速了，否则就要赶不上进度了。”
这一次，陆恪没有再迟疑，打开房门，迈开脚步，开始了今天的日常训练。
决战城市碗
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通过斑比，各位书友对于橄榄球有了初步的了解，欢迎大家一起加入少年的行列，成为橄榄球的球迷，每周都一起观看比赛直播哇！在太平洋彼岸的nf赛季，现在如火如荼，渐渐进入赛季末的阶段，元旦过后就要进入季后赛了，紧张、【创建和谐家园】、激动！
不过，在nf之外，其实橄榄球在国内的推广也已经很多年了。如同书中所说，2011年，国内的橄榄球观众约莫只有三百万左右，但是到今年，市场的球迷群体已经达到了两千万，而且一年一度的超级碗，收视率也表现十分不俗。
同时，国内的业余联赛也渐渐发展了起来，并且在2015年拥有了自己的碗赛对应玫瑰碗、超级碗。目前，来自全国十九个省的三十支业余球队，经过七个月的赛季比拼，在各个不同城市都拥有自己的比赛，最终争取最高荣誉城市碗。
2017年，联赛结束之后，根据积分排名，上海流浪猫和沈阳人，这两支球队最终进入了决赛。城市碗即将在十二月九号决出最后的冠军！
橄榄球的球迷基数正在快速上升，但比起其他运动来说，依旧是相对小众的运动。通过“湾区之王”，通过斑比，如果可以让更多书友领略到橄榄球的魅力，也让更多球迷加入这项运动之中，那么，这无疑是少年的荣幸，希望可以略尽绵薄之力。
城市碗的决战，即将在上海举行！
附近的书友们，感兴趣的书友们，可以亲自前往现场观看；如果错过了，来年三月份，全新联赛开始，各个城市也都有自己的主场，希望各支球队都能够真正地感受到主场的魅力。众人拾柴火焰高！
比赛时间：十二月九日，上午十点。
比赛地点：上海浦东新区瑞可碧橄榄球俱乐部。
150 竞争对手
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nf常规赛的比赛之中，周四、周日和周一的夜赛都无疑是重中之重。
除了最后一周常规赛，决定季后赛门票的关键时刻，为了避免默契球的情况出现，所有比赛统一时间开赛；在其他时间里，夜赛都是重头戏，尤其是周四夜赛，收视率爆表、关注度惊人，被人们普遍认为是每一周对决最激烈、最火爆的比赛。
但事实上，这不过是联盟的宣传噱头而已。
因为，按照联盟三十二支球队达成的协议，在十六周的常规赛之中最后一周不算，每一支球队都至少需要出现在夜赛直播的舞台一次。
理由很简单，全美直播的夜赛舞台，对于商业推广、品牌名声以及赞助支持等等环节，这都是至关重要的。每一支球队都将竭力争取。
当然，联盟安排夜赛直播场次的时候，球队实力、赛季状态、对阵火花、死敌历史、球迷支持率等相关因素都势必纳入考量范围，比如说每一年的“钢鸦大战”匹兹堡钢人对阵巴尔的摩乌鸦，这都是焦点之中的焦点。
自然而然，小部分特殊球队，整个赛季都至少能够登上夜赛舞台两次，这也十分正常。
尽管如此，夜赛的安排还是必须考量到三十二支球队的均衡。所以，夜赛也可能会出现菜鸡互啄的比赛。
不过，曝光率固然重要，但教练团队却不喜欢夜赛直播，这将会打乱训练安排和战术布置的节奏。
第一，关注太高，压力太大，媒体捣乱。球员们往往容易发挥失常，要么过度紧张，要么过度兴奋，要么备受骚扰，尤其是新秀球员，夜赛的舞【创建和谐家园】全就是不同档次的考验。
联盟官方有一项数据统计：全美直播和非全美直播的比赛之中，各个球员的临场发挥数据。结果可以发现，有某一部分球员，非直播时，生龙活虎、发挥出色；但直播时，却一塌糊涂、糟糕透顶。就好像主场与客场的比较一般。
第二，备战节奏紊乱，尤其是周一夜赛和周四夜赛。
周一夜赛，这就意味着，比赛结束之后，距离下一场比赛，仅仅只有四天准备时间；周四夜赛，这则意味着，上一场比赛结束之后，仅仅只有三天时间进行调整。整个训练周期都是截然不同的。
不过，教练和球员们却没有反抗的权利，出于球队利益考量，同时也出于他们自己的“钱途”考量，夜赛都是不容错过的重要舞台。
每一年常规赛开始之前，联盟将派出专家团队，对三十二支球队的休赛期备战做出评估，然后罗列出一张新赛季的球队实力对阵表，进而根据球队实力、球队状况、明星球员、历史对阵信息等等，安排整个赛季的赛程。
连续八年缺席季后赛的旧金山49人，在今年常规赛之前的评估之中，依旧是不被看好的一方；更何况，国联西区积弱已久，去年西雅图海鹰居然以胜少负多的战绩进入季后赛，沦为了整个联盟的笑柄。
所以，今年的夜赛安排，旧金山49人确实不占优势。但凭借着强大而深厚的历史底蕴，他们还是安排了一场周四夜赛，以及一场周一夜赛。幸运的是，这两场比赛都不是常规赛第二周，这对于身为新秀的陆恪来说，是好事。
陆恪现在依旧没有适应nf的比赛节奏，不仅仅是每一场比赛的强度，还有每一周比赛的备战规律，一切都是全新的，一切都是新鲜的，他需要时间适应下来，尤其是现在身体素质依旧无法完成长时间对抗的情况之下。
常规赛第二周，旧金山49人与达拉斯牛仔的对决，依旧不是本周的重点，安排在了周日下午的同一时间举行。
周一，球队集体放假。
但，陆恪却没有时间休息，战术手册必须再次开始翻阅起来；同时，陆恪还联系到了球探亚当克莱恩，寻找到了吉姆哈勃担任斯坦福大学教练期间的比赛视频，以及佩顿曼宁的职业生涯高光集锦。不是为了欣赏比赛，而是为了研究场上战术。