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你需要对应的【创建和谐家园】，对【创建和谐家园】的修炼禁忌、内容的了解，还需要专业人士的指点，需要一系列的物质、环境支撑，只有有了以上这些东西之后，才能够顺顺利利的修炼，以最高的效率，最大的安全性，将自己的修炼基础打得又牢固又坚实，多快好省。
问题是，这些东西，司马牧龙现在是一样都没有。
就拿【创建和谐家园】来说吧，司马牧龙现在夺舍成了地球人的体质，任他手上有成千上万套最适合低端修炼者使用的各种【创建和谐家园】典籍，偏偏里面没有一样的标注是适应地球人修炼的！
所以，司马牧龙连最基本的【创建和谐家园】都没有一套合适的。
最理想的解决办法，就是量身定做一套。
很显然，这是一个大工程，司马牧龙到不是没能力干这活，关键他现在手头不是不方便吗，要什么没什么，怎么给自己创造【创建和谐家园】啊？
须知，真要设计、完成一套基础【创建和谐家园】，这也是一件很麻烦的事情，要求那是相当的高的。
最起码，对使用人的身体数据，必须要非常的详实，非常的准确，然后，还要根据这些基础的身体数据，根据功能设置的要求，按照【创建和谐家园】创造的原理，就像按方抓药一样，一点点的增减剂量、强度、修炼技巧等，设计完了还要模拟运行，之后还要试验调整，总之工作量那是很恐怖的。
这玩意儿可不是原主记忆中的地球人练肌肉，跑跑步，游游泳，练练立定跳远，举几下子哑铃把肌肉练出来就行了。
修炼之途上的打基础，最起码也得扎扎实实地练出能量来才行，按照地球上的术语，那就是炼精化气，练出扎扎实实，可以对身体产生增幅效果，可杀敌可自愈妙用无穷的真气来！
在对身体上的修炼深入到一定程度之后，开始挖掘出深藏于机体之内的潜能，初步修炼出可以控制由心的能量流，到了这一步，才真正的算是打下了一定的基础，可以进行更深层次的修炼了，在这之后，通过对能量流的控制，穿经过穴，炼气化神，再通过种种秘法，种种法门的修持之后，就可以修炼出种种神通道法，增益人体本源了。
就是这第一步，修出扎扎实实的身体能量来，也就是练出“气”来，可以控制由心，无不如意，做到这一点，就算是打基础，有所成就了！
猛一看上去似乎有点似曾相识的感觉，似乎地球上也有类似的法门。
什么硬气功啊，什么气感啊，什么明劲暗劲化劲啊，似乎说的也就是这方面的东西。
话说回来了，正是因为这两方面还真有点像，尤其是修炼内家功夫，暗劲之上的理论，还真是有点大差不差的相似，这也是司马牧龙为什么不能肯定这颗星球上到底有没有一定数量的原始修炼者的原因，毕竟，还是有一定的修炼理论基础的，或许这颗星球还真就诞生了一定的修炼者萌芽也说不定，毕竟原主作为一介底层人士，对于真正的实力派人士，真正的深藏于世界之中的奥秘，也不可能有太多了解。
不过，虽说地球上多多少少也有点大差不差的基础修炼理论，但是，和司马牧龙所想要的打基础【创建和谐家园】，从效果上来说，还是差距有点远了。
司马牧龙要的是什么？他要的是能够高效、快捷、方便、无副作用的基础修炼法门，对这个打基础的【创建和谐家园】的修炼效果的要求，甚至还要过化劲以上。
之所以这么说，是因为从修炼完成之后的效果来看，打好了基础之后的最初级修炼者，其对身体的了解、掌控、认识程度，甚至还要过化劲武者。
能够内视自身内脏器官的，就是化劲武者，而同样的境界，这在修炼上，只能说，对身体有了一定深入的了解。
对于最关键的真气的修炼上，化劲武者的修炼成果似乎也有些过于粗糙了点，种种妙用都没能挖掘出来。
而据说，在当代地球，修成化劲的武者，都堪称【创建和谐家园】了，最起码也得四十来岁才能够修炼有成，这掐指一算，最起码也得用个二三十年的苦功才行。
在沧澜，同样的打基础，通常快的话，就是十天半个月，慢的话，也不过是用个一年半载的，两者之间的【创建和谐家园】差距，就算是扣除了灵力环境的外界加成之外，也至少是差了十倍的效率，差别简直是不要太大啊。
如果身体还是原来的身体的话，就算是换回到当年初生婴孩的阶段，凭借着一套普及型的婴儿体操，以及种种辅助修炼设施的加成，司马牧龙也不过是花了三天功夫，就已经打好基础，从而可以开始了更高深更关键的“练气还精”的身体温养强化阶段的修炼。
可惜，现在换了这具新的身体，事情一下子就变得麻烦了起来。
先，司马牧龙需要的，就是一套适合他现在身体使用的，高效专属的基础锻炼法门。
问题是，现在没有这套【创建和谐家园】！
堂堂沧澜帝国的唯一遗产继承人，继承了无量量的文明遗产，就是金仙大能都忍不住派出分身，生生追杀了他几万年之久，至今都没舍得放弃。就是这样一个人，居然说自己没有一套低端的打基础的修炼【创建和谐家园】，这说出来还不要把人给笑死了！
问题在于，这个近似于笑话的事实，确实就是事实。
司马牧龙真的没有合适的【创建和谐家园】，谁也没有给地球人编过【创建和谐家园】，这当然是可以肯定的了。至于到底有没有，还得一套一套拿出来练练，瞧瞧效果才知道。
毕竟，修炼，是一种自我掌控之下的自主进化，涉及到全身的四肢百骸，全身的气血运转，全身的能量传递，甚至还关系着那深藏于细胞深处的遗传奥秘，就算是一套看似低端的基础修炼法门，也同样不可避免的要和这些东西打交道。
而关系着这些身体结构、能量运转安全的【创建和谐家园】，一旦有了一丝一毫的重大纰漏，那都是性命攸关的大事。
司马牧龙诚然是有着很多很多的低端【创建和谐家园】，但是，它们到底对自己起不起作用，到底起着良性还是恶性的作用，在他自己还没修炼之前，那真是谁都说不上来的。
毕竟，地球人的身体结构构造，不用想都知道，肯定和那异世界沧澜文明人类的身体构造，有着无处不在的细微差距。至于，在这么庞大的结构差距之下，会不会机缘巧合地正和异世界的某套修炼【创建和谐家园】形成匹配，这真是谁也说不上来的。
不过，想也知道，人家专为自己人设计的【创建和谐家园】，会巧之又巧的和别的生物也恰好匹配，这几率也是小到了一定的程度了。
别的什么都不怪，要怪就只能怪司马牧龙心里太着急了。
想想也难怪，做了几万年的变相囚徒，被迫害的几乎产生无穷大的心理阴影了，这好容易被放出来了，一身的修为又都化作了泡影，想要恢复一点实力的心理，急迫的程度也就可以想象了。
司马牧龙当然不会不知道自己这种急迫的心里其实很大程度会有可能得不偿失，说不定没练出成果不说，反倒会练出副作用来，可是谁让这编制新【创建和谐家园】的难度太大了呢，眼下两手空空的，司马牧龙就算想给自己量身打造一套也没那个可能。
迫不得已之下，司马牧龙也只好选择碰碰运气，寄希望于自己所拥有的某一套现成的【创建和谐家园】，能够嫁接使用在现在的躯体之上。
无论如何，要尽快的找到一种行之有效的修行方式，先把自己武装起来，强大起来，这才是当其冲的要务，不然，就以眼前这柔弱不堪的小胳膊小腿，没有一点的自卫力量，司马牧龙真的很没有安全感！
可惜这种修行体系重建的工作，难度太大，工作量也太大了，不是一朝一夕之间能够遂行的，否则司马牧龙也不会选择冒这个险。
眼下也只能期望自己曾经原有的基础修行【创建和谐家园】还能有点效果吧，有效一点是一点，不能奢望太多，反正也只是短时间内的替代品罢了，能用一段时间是一段时间。
不过，虽然只是选用临时的替代品，但这终归是一种修炼的方式，还是隐蔽一点的比较好，不惹人注意是关键。
第二十三章 初试【创建和谐家园】
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在初秋的松江府，这样的地方显然再适合进行体力锻炼不过了，这个地点自然也选得不错。
司马牧龙在公园里走来走去，终于选了一处周围都是树木环绕的小片空地站定，在这儿怎么锻炼也应该是万无一失了吧，真要还是失了手，那也是命中注定躲不过去了。
在正式开始试验【创建和谐家园】之前，还有着一系列的前置工作要先做好。
身为一个职业的“坐家”，原主显得对自己的职业再忠诚不过了，每天除了码字看书之外，或许就只有吃饭睡觉是同样必不可少的事情了，就连休息锻炼都是能省则省。
这样的生活一连过个几年，虽然再规律不过，也还是一点也称不上健康。
原主的身体素质到底如何，自然也就可想而知了。
剧烈锻炼前的热身活动，又是伸腿又是拉垮的，纵然已经颇为小心注意，可是渣一样的身体素质，还是让司马牧龙感觉酸爽不已，等到热身完毕，整个人已经出了一头大汗，感觉全身都像是散了架一般的难受。
期间几声突兀、怪异、惨烈的痛呼，更是不知吓飞了几只惊鸟。
司马牧龙讪讪地结束了热身，心中只是不由自主的有些担心：这么渣的身体，修炼？真的有前途可言吗？
他已经情不自禁的开始怀念起了自己曾经的身体，想当年，自己一岁不到就开始修炼，进境简直就像是飞一样地迅，再看看现在，尼妹，这要是在自己曾经的国度，怎么也得算个重度先天残疾吧？修炼了也是浪费灵气！
摇摇头驱散了这个悲观的想法，司马牧龙开始思考起了一个问题：先试试修炼哪一套【创建和谐家园】呢？
司马牧龙有点一时拿不定主意。
不是没得选，关键司马牧龙手头上的【创建和谐家园】种类太多了，而且个顶个的高端、高效，都是世间难寻的宝功良法，价值不可估量，在沧澜那边，都是万金难求的好东西，在司马牧龙的【创建和谐家园】库藏里面，却多的几乎难以尽数，真要是一个个都试一遍，那真得试到猴年马月去了。
干脆，先筛选一下吧。
需要复杂辅助修炼环境的不选！
需要大量吞噬灵丹、膳食滋补的不选！
需要特殊血脉要求的不选！
又犹豫了一下，司马牧龙又增加了一个筛选条件：修炼难度太大的不选！
经过了这四道难关的遴选之后，果然剩下的修炼【创建和谐家园】已经寥寥无几了。
上古时期就已经被灭门了的玄天宗初阶筑基【创建和谐家园】，玄天羽化功。
被老爹亲自灭门的血煞神教最强筑基【创建和谐家园】，嗜血焚身功。
无名【创建和谐家园】，金刚普善功。
还剩下其他的一些杂七杂八的【创建和谐家园】，就完全不入司马牧龙的法眼了，被他随手就关闭了选项。
司马牧龙心中颇为中意玄天羽化功这门【创建和谐家园】。
传说这门【创建和谐家园】虽然只是修炼初期的筑基【创建和谐家园】，但是，其功效却能位列所有初期筑基【创建和谐家园】中最显著的一流行列之中，拥有一百零八种修炼法门，能够深入挖掘人体潜能，而且这门【创建和谐家园】中正平和，适用范围非常广泛，通常就算是并不适用的人贸然有所修炼，也不会造成太大的负面反应。
这么好的【创建和谐家园】，要不，试试？
怀着一点淡淡的忐忑，司马牧龙轻轻的点选了选项，【创建和谐家园】引导！
豁然，滚滚洪流一般的数据宛如惊涛骇浪一般，一家伙就被灌注进了识海之中。
司马牧龙整个人的神情都一下子改变了，这一瞬间，他从一个微胖而有些猥琐的清秀少年，一下子变得宛如天人一般。
平淡无波的面庞上，是凛然不可侵犯的高贵，以及遗世独立的寂然。
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这就是高级【创建和谐家园】的神效，纵然只是涉及到修炼入门的筑基阶段，就已经涉足到了神髓转换，易心换神的心灵境界之中，其中蕴含的意境，分分钟就让常人迷失，制造十个八个精神病人出来，那就跟玩是的。
司马牧龙内心深处已经有些叫苦不迭，这么海量的数据引导，简直坑爹啊！他现在可早就不是那个曾经的天仙了，他现在可就是个再普通不过的凡人！
这下简直给坑死了！
海量的观想画面倾泻之下，心中尽是无尽的幻像，天宫高远，神人悠游，鲜花遍地，瑞景非凡，他整个人的心神都几乎被掩埋了起来，几乎都要被催眠成功了，快要相信自己就是被打落凡尘的仙人，一身的冰肌玉骨，一腔的凡尘不耐，抵御得那叫一个艰苦啊。
须知正常来说，这种意境引导，修炼者只需体悟即可，并不一定非要学个十成十，也并不具备太强的感染性，可惜地球人的先天素质和沧澜人相差太远了，这本来只是引导性的心灵触碰，都几乎变成了强力催眠，让司马牧龙扛得好生没来由。
心灵引导还只是开始，只见司马牧龙很快就动了起来。
他的身体仿佛化成了一缕幽影，在纵横交错的枝枝丫丫之间往来嗖呼，任意西东，他的身形变幻之间，简直都快拉出了残影，他的手指在轻轻地弹动，气流几乎就操持在指掌之间。
他的全身都在轻轻的动，一动一静之间，看似移动幅度不大，实则牵动了全身的肌肉，调动了全身的劲力，他的眼睛轻轻一转，似慢似快，轻微的运转之下，脑海中嗡嗡的直响，恍惚中似乎都要把眼球里的肌肉都拉伤了。
就是不到两分钟的时间里，司马牧龙像个鬼一样在公园里横空挪移，整个人举止优雅的蹦来跳去，上一秒还在破烂的亭子上，下一秒已经蹦在了快要崩塌的假山上，给人的感觉，就像这个黑乎乎的小公园，一下子闯进了几十个人，漫山遍野的都是。
直到司马牧龙忽的一下停住之后，他整个人终于像块木头一样直挺挺得就栽倒了，浑身的肌肉，就像是全身都抽筋了一样，一下一下的来回抽搐着。
本来停下来的时候，他的身上还是干干爽爽的一滴汗都没有，等到他躺下来时，整个人的全身各处，就像一下子开闸放水了一样，带着血丝、黑点、恶臭的汗水就汩汩的往外淌开了，几乎一眨眼功夫，就把地上打湿了一片，全身上下的衣服都湿透了，尤其可怕的是，司马牧龙七窍流血，顺着眼角嘴角，乌黑泛红的血迹，流出了好长好长。
足足在地上躺了有半个钟头的时间，司马牧龙才一脸惨白的从地上勉强坐了起来，背部软绵绵无力的靠在一棵小树上，有气无力地喘着气，又缓了片刻，他才哇的一声，把肚里未消化的那点东西一点都不保留的全都喷在了地上。
“这次，真他吗的太险了，老子几乎就要把自己玩死了！”
司马牧龙勉强往后面挪了挪，避过了那股扑面而来的酸腐之气，心中一时只有说不出的庆幸。
好在，好在这次试的是玄天羽化功，虽然被搞得挺惨的，但是，玄天功毕竟性质温和，它的引导，一举一动都是锻炼的法门，都留有了很大的余地，并没有往死里操弄。
就这两分钟的时间，那运动量，充其量也就跑了个马拉松，累是累了点，惨是惨了点，无非是肌肉拉伤，无非是体力消耗殆尽，终究是既没伤筋又没动骨，歇歇就过去了。
这要试的是嗜血焚身功？司马牧龙激灵灵打了个冷战，心中居然有种逃过一劫的庆幸。
须知这嗜血焚身功虽然是一门修炼筑基【创建和谐家园】，其性质却最是霸烈不过，全套【创建和谐家园】一共七十二式，其中足有三十六式都是燃烧全身各处的气血，化作疯狂锻炼的能量源，剩下的三十六式，都是鼓动气血运行恢复，促进全身能量循环的招式，这一来一往，一循一环，只要一个完整的套路下来，司马牧龙还不早就被烧死几回了？
司马牧龙颤颤巍巍的站起了身，那一步一哆嗦的惨状，直似被摧残了无数次的残花败柳，任是谁看见了都要替他掬一把同情泪。
不练了，说什么也不练了，司马牧龙算是看出来了，这地球人的体质，压根就不适应这种太过高端的修炼方式，太爆裂，太不人道！
等会回家先睡一觉，下次再试，得从幼儿基础体操练起，那个温和点，想来总应该合适了吧？
第二十四章 文明支援
在公园的破水管里勉强冲了下身子，一路艰难坎坷的撑到家，总算是活着回来了！
司马牧龙倒头就睡，睡得那叫一个香啊，好像梦中能够躲避这一身的伤痛一样。⊥燃文小說，www.ranwen.org