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一次又一次的练习突破上篮，仔细一看居然还时不时的闭上眼睛模拟篮筐被挡住后的上篮动作……
纳什驻足看了好几分钟，没有去打扰，直接转身去医疗室了。
这种冲击感颇为强烈！
昨天孙策每一组训练完都累成狗一样，下午的力量训练和体能训练两小时结束后，孙策进行技术训练，一个小时的训练量要三个小时才能完成，多数时候其实是在喘息恢复体能。
但一夜过后，孙策又来练了！
旁边跟着的还有太阳队的一个队医，可能孙策今天这么早来，太阳队的值班管理层也觉得不妥，专门找队医来检查过了，不然不敢让孙策继续训练。
要是猝死个中国人在他们球馆，那事情就大发了。
所以既然孙策开始训练了，就证明孙策身体没问题……
但就算身体没问题，昨天进行了那么大量的训练，今天还那么早来开始加练突破上篮……
物以类聚，努力的人总会喜欢努力的人，本来纳什昨天就对孙策有了一个非常好的印象，现在对孙策更喜欢了。
而且努力也是一种天赋！能这么努力，代表着耐草！
来到医疗室找队医要了纸笔，纳什开始重新给孙策拟定训练计划。
一个循序渐进的过程，不会像昨天的训练量那么夸张。
量很重要，质也很重要，在量达到一定基础的情况下或许质更加重要！
就如系统给孙策评价的训练完成度只有百分之六十几一样，俗话说得好，久病成良医，训练也是如此，纳什早就成了出色的训练达人了，看得出来孙策训练的时候起码有三分之一的训练是白做了，纳什看过孙策疯狂666的训练视频，毕竟当时在凤凰城是最热门的话题，感觉视频里孙策的训练效率很高！
但昨天，孙策下午的力量训练、体能训练加上后面的技术训练，除了体能训练动作能多数时候保持标准，其他的两项，力量训练孙策不是很擅长，常常出现动作不规范，让训练师制止的情况，技术训练的投篮、上篮、传球三项完成度极低，基本上是无效训练，顶多可以看成在疲惫状况下的球感练习……
指定一个最低限度的量，随着训练进度逐渐提升，让孙策习惯以高质量的训练动作，慢慢的增加……
纳什已经很久没有做这样的训练计划表了，当年还是他被交易到小牛队的时候前辈迈克尔-芬利教他的，这次轮到他来教别人……
看着自己为孙策写好的未来三天训练计划，纳什有些感慨，不知不觉自己已经打了13年了，也到了指点晚辈的时候了。
这种感觉还真挺奇妙的。
……
……
“老大，今天的训练量怎么减少了这么多？”孙策看着全新的训练表疑惑的问道。
“你以前很少做力量训练吧？如果只做有氧运动，从一开始会很快的提升体能，但上限很低，这个上限是根据你的肌肉力量决定的，所以你的训练要有一些改进，不过又不能只练肌肉，而且不能一下子就练成肌肉男。
只是单纯的把身体练到强壮，这个不会特别难，但是猛地在一个夏天增肌增重，对于其他方面的影响非常大！
这是这三天的训练内容，我们球队的训练师会对你的训练状况进行观察，接下来他会给你制定更科学的力量训练内容……”
纳什很严谨的为孙策分析了一番。
看着纳什做好的训练表，还专门拜托了球队的训练师，孙策心里涌现出一种情绪叫感动！
“这……太有心了……”孙策忍不住说道。
当然，用的中文，纳什没听懂。
不过看到孙策的表情，纳什大概猜到了是什么意思。
“好了，你开始进行体能训练吧，我去热身，下午的力量训练我看我们谁能更快完成，这次和昨天不一样了，动作不标准不算。”
纳什说要和孙策比谁先完成力量训练不是开玩笑，首先是他的量大概比孙策多百分之五十，然后就是力量这一块真不是纳什擅长的，他核心力量很好，但纯力气还真不会比孙策强太多，当然，现阶段肯定要强不少，但可能一个夏天过去，除了核心力量，纳什其他力量方面可能真的会被孙策赶上。
毕竟孙策太努力了。
纳什感觉自己也得努力才行，训练如果输给了一个刚开始力量训练的孩子，也太丢人了。
纳什对孙策额外的关心，一开始是出于对努力的好感，然后就是孙策作为一个中国人，19岁的年纪嘴巴上还是绒毛，胡子都没有，长得也还算嫩，平时用来骗洋妞，现在用来骗了个加拿大胸毛硬汉……
……
第一天纳什教了孙策好多东西，看起来就像是塞进去一样，教了好多好多东西，但第二天开始就在变化了。
训练的计划表的具体内容只有体能训练和力量训练，而且和昨天不一样，是先练力量，再练有氧。
早上就把力量训练和有氧训练结束了，午休过后，孙策重新热身，热身完毕后和纳什一起来到了球场。
“诺亚，你的技术比我想象的要差一些……”
昨天纳什填鸭一般教了孙策好几个方面的技术，大概的了解了孙策的具体水准。
看着纳什略带嫌弃的眼神，孙策感觉要抑郁了……眼神这么直接的吗？
忍了！
“诺亚，你要加强的是你的本来就还不错的地方，把你的控球和上篮加以强化，在选秀试训的时候把你的特点展现给对方看……”
孙策听着纳什的分析，和他自己想的很类似。
全面是不可能有多全面了，距离试训顶了天还有20多天时间，如果什么都练，反而有可能什么都练不好，纳什也是让他专其一！
37.快速成长！
“……从今天开始，你除了吃饭、睡觉、训练，都把球拿在手上，可以运球，可以拿在手上玩，可以往墙上扔，尝试着扔出去的球会弹回到你自己手里……”
纳什给出了一个很有建设性的提升球感的训练方式，孙策很仔细的听着、记住。
在国内呢，如果一个人时时刻刻都在玩篮球，会被当成玩物丧志。
但美国这样的人并不少见，真的就有那种一天24小时连睡觉都抱着球的人，就和南美、欧洲、亚洲除了中国之外的很多玩足球厉害的国家的足球天才一样，爱上这项运动，就全身心投入进去。
运球和球感这两样东西，纳什只能教给孙策一种锻炼的方法，这是需要时间累积的东西，没有投篮、传球等方面那么有技术含量，但这是作为一个外线球员的基础，真要说起来比投篮和传球还要更难练好！
投篮如果来个突击训练，哪怕只有一个星期，只要不是投篮天赋烂到底，也能有看得见的提升，但运球和球感，必须持之以恒的坚持。
当然，也有“捷径”，就是从小就玩篮球，长大了自然而然的球感就好了。
可孙策这个身体虽然有肌肉记忆，自己的意识也是打过挺长一段时间篮球的，但基础和美国这片篮球沃土的同年龄后卫有差距，像人家德拉季奇，能力评价只有c+，但对能力评价影响很小的控球，是a+级别的。
给了孙策锻炼控球的方法后，纳什开始教孙策上篮的技巧。
“诺亚，我们都是弹跳不太好的类型，弹速也一般……”
听着纳什的话，孙策好不想承认这一点，但不得不说，这是事实，起码现在一个月的健身后只有78公斤的他真的爆发力、弹跳等方面都很一般。
根据纳什的分析，孙策甚至因为不够强壮连速度都还没成长到巅峰。
不过这也代表着孙策的可塑性！
“……我们上篮需要更多的技巧，我建议你用和我一样的上篮方式，在行进中随时准备好出手，把上篮的范围从三秒区扩大到近距离。”
纳什说完示范了一下那种行进中的抛投，这个动作和德拉季奇训练赛中单打孙策时候的动作很像。
一边听着讲解一边看，孙策感觉纳什基本功那叫一个炸裂，在现役后卫里，除了科比布莱恩特，难以有人能和纳什相提并论！
简简单单的一个上篮，展现出了很多东西。
孙策在旁边看，假想着自己要怎么防，发现自己如果想要扑上去封盖，都无法把握住伸手和起跳的时机！
纳什这上篮动作看起来随时随地都会把球抓起来投出去，但又有一种只要防上去纳什又不把球拿起来会躲开防守再投的感觉。
重点是球感！仿佛球和纳什结合在一起的感觉，就像是纳什身体的一部分！
在纳什从各种角度展现上篮技巧给孙策看，一边展现一边分析的时候，孙策这边系统面板出现了，上面写着
“谦逊
学习对象史蒂夫纳什。
开启史蒂夫纳什上篮包学习。-->>（本章未完，请点击下一页继续阅读）
38.第一个S+能力！
纳什教得认真，孙策练得努力，半个月时间，上篮方面该学的都学会了，接下来就得靠自己训练准度了，还有就是在比赛中的实战的心理方面的问题。
看着从b级提升到b+级别的上篮评价，孙策很兴奋，距离福特的a-级别的上篮评价，已经很接近了，虽然b+到a-是一个大的瓶颈，但孙策有信心在上篮方面可以超越福特！
身高对球员来说很重要，孙策想想自己如果是一米七几一米八，可能要花三五倍的时间才能达到同样的训练效果，甚至受限于身高天花板来得很早，但因为有身高，进步更快！从这方面的天赋来说，孙策觉得自己比身高只有一米八的福特更好。
不过练得再好，也得在试训、在比赛中发挥出来！
要想在比赛中能发挥出训练成果，就得更努力！
……
……
“史蒂夫，你看到了吧，那个孩子很努力。”金特里看着楼下正在和纳什一起苦练的孙策，对旁边的好友说道。
“阿尔文，你不能被感情影响你的判断，他在那场比赛里表现让我印象很深刻，但他训练中的表现让我印象更深刻，他只有速度快这一个优点，那场比赛他只是运气好爆发了，我们已经有了戈兰，戈兰似乎不喜欢诺亚，我们不能为了一个中国后卫影响我们的未来。”史蒂夫-科尔应道。
“戈兰在和诺亚对位的时候不是诺亚的对手……”
“阿尔文，我知道，你在那个孩子身上看到了你年轻时候的影子，一样的努力，但你应该明白，篮球不是只靠努力就可以的，确实他和其他中国后卫不一样，但我们已经给了他很大的帮助了不是吗？已经有其他球队的球探来我们球馆打听诺亚的消息了，他已经靠着我们有了一定知名度……”
“靠我们有了知名度？”这个疑问金特里没有说出来。
不是金特里瞧不起自家球队的影响力，确实是因为他们给了机会，孙策才有了火一把的可能。
但是太阳队自己才是获益最多的，前一段时间得到了很多中国记者的采访，就是在孙策把自己“关起来”进行精血强化卡的训练的时候。
但中国记者来采访孙策这件事，太阳队管理层并没有通知孙策，他们不想和孙策绑在一起，免得和雄鹿队一样选了易建联没得到什么好处，把易建联交易走的时候被中国记者引导舆论攻击。
太阳队给的回复说是没联系到孙策，记者们来都来了，孙策不在，也得弄点新闻回去，顺便就采访了太阳队。
算起来顶多是互惠互利的情况，说直接一点，只有利益，不想被中国市场带来的压力影响。
看到金特里不说话了，史蒂夫-科尔也觉得理亏，继续和金特里沟通：“我们已经有了目标，阿尔文，那两个目标也是你之前认可的，你也知道我们锋线和内线很缺人……”
史蒂夫-科尔现在能保住总经理的职务，基本上全靠金特里，金特里从助教走到主教练的位置，展现出来的能力不输给当年的迈克-德安东尼，而且不只是会跑轰，奥尼尔他都能融入到阵地战中，对此史蒂夫-科尔很感激。
一直驳这位好友的面子也不好，史蒂夫-科尔选择退后一步：“这样吧，如果泰勒-->>（本章未完，请点击下一页继续阅读）
39.即将到来的“开卷考”
纳什的体能训练法，虽然只是训练时才有用的东西，而且只是和体能有关，毕竟这是纳什的训练里最强的地方，纳什其他基本功的训练和别人没什么差别，但是这是一个好的开始！
而且体能这一块，孙策很看重，如果将来有机会真的成为nba的霸王，打的时间自然是越长越好，能得到这样的能力，贯穿整个职业生涯都很重要。
“能力评价c-，
身体素质c+：速度a+，力量d-，耐力c+，弹跳c;
投篮评价d+：，三分f，中投d，上篮b+；
技术评价b-：控球b，传球c+。
防守评价：暂无。”