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因为感冒的缘故，让张天佑的精神想要集中起来非常困难，张天佑也是废了好大劲儿，才将内气调动起来，开始在身体内循环。
平时张天佑要运行一个周天，需要七个小时，张天佑基本上从晚上十点半，一直到第二天五点半，就能运功完毕，并不会耽误第二天的训练，但是今天，张天佑却是在后半夜才开始运功，所以到了第二天六点，老兵过来叫门的时候，张天佑依旧在运功，所以并没有听到老兵的叫门声。
门外的老兵叫了半天，见张天佑都没有回音，心里以为张天佑是因为昨天的训练量实在太大，已经超出了他的身体极限，才会到现在还没有醒来的关系。
又叫了几声，见张天佑依旧没有回音，老头叹了口气，心里也产生了一丝内疚，他认为自己昨天有些操之过急了，张天佑的体质虽然改善了很多，但是却依旧瘦弱。
他却因为张天佑所展现出来的潜力，将这个硬件条件给忘了，结果昨天一时兴奋，造成了过犹不及的后果，平时他来叫门的时候，张天佑已经整整的穿好衣服了，但今天却没有回话，肯定是因为疲劳过度，造成了深度睡眠，听不到声音也就很正常了。
虽然事实和老兵猜测的差不多，但其主要原因，还是因为张天佑没有按时运功，导致自己没来得及回复精力，这才会造成了这番误会。
不过凡事都有两面性，正因为这一次的误会，让老兵认清了张天佑只是一个普通的高中生，他拿部队那一套训练张天佑，本身就是揠苗助长，所以从此之后，老兵就放弃了对张天佑的魔鬼训练，改用了一种温和的训练方法，让张天佑在摸清奇妙之余，也是松了口气。
说老实话，张天佑确实有些受不了老兵的训练量了，如果继续这么下去，张天佑都怀疑自己会不会突然在哪一天就猝死了，要是在这种情况下死掉了，张天佑做鬼都会哭。
然而这种改变只是一个方面，而另一件事，却让张天佑因祸得福。
就在老兵叫张天佑不醒的时候，张天佑突然发现自己的内气，随着不停的循环涌动，变的比以往更加浓厚了。
看到这种情况，张天佑欣喜万分，因为张天佑发现自己的内气比昨天要浓厚了一倍，在左慈的经验内气每提升一倍，几乎就代表着一年的功力，也就是张天佑修炼了短短一个月的内气，却达到了普通修道者一年的量。
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正文 第十八章 狠点，男人的狠点
就要读文学网 更新时间:2010-2-3 5:30:14 本章字数:3129
张天佑想了很久，终于想通了其中的关键。
自己之所以能够在短短一个月的时间内就达到其他人一年的功效，完全是因为自己在修炼的同时，加强了对身体的锻炼。
中国的武功，分为内功和外功两种类型，一般情况下，修炼内功的，不怎么修炼外功，而修炼外功的，却又不修内功，究其原因，还是一种门户派别的问题。
中国人都讲究内外亲疏，很多功夫都是传内不传外，传男不传女，这就造成了天下【创建和谐家园】根本就无法进行综合系统的学习，就算有，也都是些下九流的路边货。
而且一般修炼内功的，身份都比较高贵，而修炼外功的，几乎都是清一色的江湖草莽糟糕的是，两方的人都对彼此瞧不起，所以要想将内功和外功结合起来，难度是非常大的，即便是结合起来，也因为内功或外功修炼多年，造成了内外功会有一个主次之分，无法做到平衡发展，这在无形中也就削弱了内外同修的威力。
张天佑非常幸运，因为他在误打误撞之下，居然做到了内外同修，而且随着昨天一天亡命般的训练，激发出了张天佑足够的潜力，这样一来，张天佑的内气也随之受到了【创建和谐家园】，得到了极大的提升，一跃提升了一个等级，如果昨天的张天佑还只有一级的话，那现在的张天佑，可以骄傲的宣布，他现在已经是个二级的菜鸟了。
而随着内气的暴增，张天佑内气的循环速度也加快了很多，只是因为张天佑后半夜修炼的时候没有看时间，所以当他行功一周天醒来后，也不知道自己具体的循环时间。
只是张天佑睁开眼的时候，发现闹钟的时针已经指向了九点的方向。
“啊？这么晚了？”张天佑急忙起身，但是刚一起身，就感觉到身体一阵酸痛，身体重新倒在了床上。
张天佑深吸一口气，翻了个身，趴在床上，用胳膊肘撑着身体，让自己的肌肉可以尽可能的紧绷。
张天佑知道，昨天亡命般的特训，让他的肌肉受到了极大的损伤，虽然经过内气的修补，也恢复了一些，但修补的程度和破坏度比起来，还是差的太多。
其实张天佑对目前的情况已经很满意了，至少他感觉自己还有力气起床，如果没有内气的修补，他至少要在床上躺个三五天，真要这样，张天佑倒是能抱着电脑玩儿几天了。
双臂经过支撑，将肌肉的密度加强了一些，之后，张天佑用双手撑床，双腿形成跪姿，让自己的双腿肌肉尽可能绷紧，如此在床上折腾了十来分钟，张天佑小心翼翼的下床，先在床前站起来，让双腿的支撑力达到一定标准，确定可以保持足够的平衡，这才缓缓的迈着步子，走出了卧室。
上过厕所，洗漱之后，张天佑缓慢的走到了楼下，这个时候，张天佑看到客厅茶几上放着几个碗，碗上扣着盘子。
张天佑迈步走过去，看到茶几上放着张纸条，拿起来一看：
天佑，饭做好了，起来就吃吧！要是凉了，你自己再热一下午大妈再过来。
自从让大妈负责为自己做饭后，张天佑就把家们的钥匙给了大妈一把，每天早上，张天佑要是出门跑步没有回来，都是大妈直接开门做饭的。
今天也是，大妈一早起来就过来了，知道做好了饭，这才离开，只是因为大妈以为张天佑又跑出去锻炼了，所以并不知道张天佑一直在楼上睡觉。
不过张天佑看完纸条后，不免出了一身冷汗，同时感到一丝庆幸，庆幸昨天他实在太累了，没有来得及启动阵法，要是阵法启动了，今天大妈一进院子，就肯定会被阵法困住，到时候要是把大妈吓出个好歹来，张天佑肯定会悔恨交加。
现在张天佑已经把大妈看成了自己的亲人，经过一年的孤独，张天佑非常珍惜眼前的亲人，如果自己的亲人因为自己的阵法而出了意外，张天佑永远都不会原谅自己。
放下纸条，张天佑擦了把脸上的冷汗，心里想着是不是该对阵法作一些调整？今天是运气好，但因为大妈手里有家门钥匙，要是以后一个不好，让大妈受到伤害，后悔就来不及了。
张天佑的大脑飞速运转，几分钟之后，张天佑决定，还是维持现状，但是在此基础上，张天佑会在大门后栓一根绳子，让这根绳子直接进入二楼的卧室，在绳子这一头，拴上几个铃铛，只要门一动，卧室里的铃铛就会叮铃铃的响动，到时候，张天佑就可以提前做出反应，将启动的阵法恢复正常，虽然有些麻烦，但这却是目前最适合的办法了。
毕竟张天佑为了设计这个阵法，也是花了大功夫的，要是因为大妈的关系不用，那当初就不该费那个力气，张天佑也肯定不想毁掉自己的心血，所以在这样的情况下，作出一个铃铛的提示音来，是最好的办法了。
想好了办法，张天佑松了口气，把碗上的盘子拿下来，看到里面有一碗红烧肉和两碗炒菜，一碗西红柿蛋汤，当然馒头是必不可少的，因为张天佑不喜欢吃米，再加上现在买馒头也方便，所以每次的主食都是馒头。
张天佑狼吞虎咽的把饭菜吃光后，坐在沙发上休息了一会儿，就收拾碗筷，走进厨房将碗筷清洗干净，迈步走进了院子里。
到了院子里，张天佑把放在棚子里的绑腿等物重新绑在自己身上，然后绕着院子走了几圈，酸痛的肌肉反映让张天佑认识到，自己今天的训练量有必要减轻一下了。
但是身上的负重物，张天佑是不会解下来的，越是在身体疲劳，肌肉酸痛的情况下，就越容易激发出身体的潜力，这是老兵告诉张天佑的，张天佑相信老兵的话是正确的，所以尽管今天的训练量有必要减轻，但也不能一下子就放松下来，过去一年的经历，让张天佑不得不对自己狠一点，男人，就要对自己狠一点。
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就要读文学网 更新时间:2010-2-3 5:30:14 本章字数:2917
自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。
按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。
…………
张天佑身上绑着沙袋等物，做出各种特异的动作，如虎、如鹿、如熊、如猿、如鸟，从一开始的生涩，到后面越来越熟练，越来越顺畅，张天佑感觉自己的身体状况居然在锻炼的情况下，在逐步的好转。
当张天佑做完最后一个动作，收势凝神，片刻后，张天佑呼了口气，伸手擦了把脸上的汗，大口的喘着气，喃喃道：“这五禽戏果然是个健身养生的好东西。”
没有错，张天佑之前做的那些像动物般的动作，就是传华佗所创的五禽戏，和现代保留下来的五禽戏相比，华佗这**作是绝对的原汁原味，没有做过丝毫修改的纯正健身法，效果自然会比现代的五禽戏好的多。
因为昨天锻炼过度，所以张天佑今天想要减少锻炼量，却又怕自己控制不住，造成更加严重的肌肉损伤，所以张天佑就想到了五禽戏。
因为张天佑继承的记忆实在太多，所以很多东西都是暂时压在了脑子里，想要随时想起来，并不是很容易的事，但是在张天佑刻意的需要之下，五禽戏的记忆就自己跳到了台面上，让张天佑发现了。
其实从一开始，张天佑以为有了左慈的内功，和赵云的外功，华佗的五禽戏基本上就是一个鸡肋了，所以一直以来，也从来没想过用五禽戏锻炼身体，如果不是他的身体肌肉组织受到了比较严重的损伤，他也不会想起来。
这套五禽戏是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生【创建和谐家园】。
这五禽戏对调理人体机能，有着非常好的效果，从华佗的记忆中得知，华佗当年创出这套五禽戏后，每日早晚各打一遍，让身体状态随时都保持的很好，这也是华佗能够在全国各地四处赤脚行医的辛苦劳累坚持下来的一个重要原因，如果没有一个好的身体，还谈什么周游天下，医治万民？正是因为华佗在五禽戏的作用下，拥有了一副超强的体格，这才能医治天下万民，只可惜最后被老曹一刀给喀嚓了，不然华佗兴许能活个二三百岁也说不定。
在这样的情况下，张天佑就选择了打一套五禽戏，虽然因为身上的负重，再加上第一次打，一开始有些僵硬和生疏，但是随着华佗记忆中的五禽戏逐渐融入到了张天佑的脑也是让张天佑越打越顺手，而且因为五禽戏在打拳的同时，也在不停的调整着呼吸方法，这就造成了整整一套拳打下来，所消耗的体力，能够在呼吸之间，得到极大的保存。
所以当张天佑一套五禽戏打完，如果按照这套戏的全部消耗量，张天佑应该会累趴下才对，但是结局恰恰相反，张天佑虽然依旧很累，但也只是大口的喘了几口气，稍稍休息了一下，就没有任何问题了。
这个发现，终于让张天佑彻底认清了五禽戏的好处，虽然因为左慈的【创建和谐家园】和赵云的武力，可以让张天佑未来的成就无法估量，但是这两种修炼的方法，在最初期对张天佑身体的改造效果却比较缓慢，相比起来，五禽戏反倒能更快的让张天佑的体质，在短期内得到更快的提高，而且从华佗的记忆中得知，这五禽戏也算是一种相当不错的武功，要是修炼好了，对付寻常七八个大汉，没有任何问题。
而张天佑这个人，在经历了过去一年的悲凉后，让他暂时产生了一种急功近利的心态，所以在想清楚其中的得失后，张天佑最终作出决定，以后要拿出一部分时间来勤修五禽戏了。
不过张天佑这也不是因小失大，他考虑的可是很清楚的，因为五禽戏只需要早晚各打一遍，对晚上修炼内功，没有任何影响，即便是赵云的武力，在没有将身体锻炼出来以前，作用并不明显，而修习五禽戏，可以让体质最快的得到改善到底，五禽戏对张天佑是有百利而无一害，尤其是在张天佑肌肉受损的情况下，五禽戏的效果比左慈的内功还要好，既然知道了这一点，张天佑要是不好好利用，那才成傻子了呢！
就在张天佑刚刚打完一套五禽戏的时候，突然传来一阵敲门声，伴随着门响，老兵那粗大的嗓门传了过来：“天佑，起来没有？”
听到老兵的喊声，张天佑快步上前，把大门打开。
此时老兵站在门前，手里拎着一个白酒瓶，里面有半瓶黄褐色的液体，看到老兵手里拎的东西，张天佑问道：“铁叔，你手里拎的什么玩意儿？”
老兵姓白，单名一个铁字，今年四十多、不到五十岁，退伍二十多年了，张天佑叫他铁叔。别看老兵都快五十了，身子骨却不比二十岁的小伙子差，一米八的大高个，虎背熊腰，面容刚毅，肌肉厚实，老兵自己说过，以他现在的身手，收拾寻常十多个小痞子没什么问题。
当初老兵要训练张天佑的时候，张天佑用他瘦弱的像小鸡仔一般的身体，以身试法，结果被老兵一个擒拿扭住胳膊，又是一个锁喉手，让张天佑认识到了老兵的厉害。
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正文 第二十章 痘痘，消失的痘痘
就要读文学网 更新时间:2010-2-3 5:30:14 本章字数:3149
要知道，张天佑可是继承了赵云的武力，而且内气初成，算是有了一些战斗力了，在此之前一个人教训了表叔一家三个大男人，就是明证，但他在面对老兵的时候，连一招都没接下来，直接被老兵KO了，老兵的战力可想而之。
但张天佑很清楚，他并没有输在武功招式上，他输在了力量和反应上。
打个比方吧！如果赵云的武力是100，那张天佑的武力就是可怜的1（张天佑掩面奔逃而老兵则有张天佑的惨败是必然的，主要原因，还是因为张天佑的体格还没有练上来，而且缺乏打斗的经验，反应慢糟糕的是，张天佑的身体反应比神经反应更慢。
没有力量、没有速度、反应也慢，要是不输那才怪了，毕竟老兵可是经过部队上正统训练的人，而且退伍之后的这二十多年，也没有把部队上的东西丢下，这就造成了张天佑第一次和老兵较量的时候，被轻松KO的场景。
老兵见张天佑居然依旧帮着沙袋，眼里闪过一丝欣慰，同时也对张天佑变态的身体恢复力有有了一些新的认识，妈的，这小子虽然各方面都很差，但是恢复力真变态。
老兵心中暗骂，表面上却道：“你小子昨天那么大的训练量，今天居然还能爬起来，不简单啊！我还带了点部队上独有的药酒，看来是用不上了。”
“呵呵，让铁叔失望了，不过这个药酒能给我看看吗？”张天佑指了指酒瓶。
老兵本来就是拿来给张天佑使的，随手递给张天佑，迈步走进来，问道：“什么时候起来的？”
“快一个小时了。”张天佑回道，然后打开酒瓶，闻了闻药酒的味道，又用手指沾了一些，抹在身上，感觉了一下药效，随后就摇了摇头。
这药酒确实比药店里普通的治疗跌打损伤的药酒效果要好不少，但在华佗的记忆这药酒也就是个下品的东西，只可惜在华佗记忆中需要的上品药方，却因为药店里缺少了几种比较珍贵的药材，而无法做出来，要不然，昨天张天佑只需要泡个汤药，就能让身体彻底恢复了，也不会遭这么多罪了。
“嗯。”老兵点点头，扭头看着张天佑，突然感觉有些今天的张天佑似乎和昨天有了些变化，眉头微皱，随即舒展开，指着张天佑的脸，道：“天佑，你脸上的青春痘掉的够快啊！昨天还能看到一些，今天怎么就没了？”
“啊？这个啊！”张天佑摸了摸自己的脸，曾经还是土喀喇道的路面，现在变成了平整的油漆路，虽然还谈不上光滑细腻，但比过去要好上太多了。
这也是张天佑今天在洗完澡，照镜子的时候发现的一个变化，由于内气突然的升级了，所以今天在排毒的时候，排出的毒素比以往多了一倍，本来张天佑脸上的青春痘就要没了，而经过这次的排毒，让他的青春痘彻底消失了。
不过张天佑是不会把真正的原因说出来的，好在继承了猪哥、周瑜的记忆后，他的脑子也好使了不少，瞬间就找到了一个理由，道：“可能是昨天的训练量太大了，激发了我体内的活细胞，顺带着就连青春痘也给挤兑走了吧！”
“还有这一说？”老兵显然对这方面没什么研究，不过他也没怎么在意，走到屋门口的台阶上，然后坐下来，对张天佑道：“你现在身体感觉怎么样？”
张天佑把酒瓶放到窗台上，道：“肌肉酸痛，不过刚才做了一些轻微活动，现在好多了。”
“嗯。”老兵点点头，看着张天佑在这样的情况下，依旧一丝不苟的做着训练，心里还是非常欣慰的，认为自己这些天来的心血没有白费，但是想到今天早上张天佑已经无法像往常一样正常起床了，老兵还是有些愧疚。
轻叹一声，道：“天佑，我有点急于求成了，昨天的训练量即便是刚入伍一个月的新兵也不一定做的下来，但你却坚持下来了，只是你的体格实在太差，这些训练量对你来说还是太重了些，可能对你身体发育也会造成损害。”
说到这，老兵摸摸自己的寸头，道：“我想了一上午，以后的训练量还是在允许的范围内，循序渐进的来吧！不然我的好心很可能变成恶果。”
听完老兵的话，张天佑心里也微微松了口气老实话，张天佑也觉得昨天的训练量实在太残酷了，好几次都有种要死的感觉，甚至最后一次，还产生了幻觉，好像灵魂就要脱体而出，那种感觉，让张天佑产生了一种恐惧感，即便是现在，想起来依旧有些后怕。
张天佑知道，如果不是他的命够硬，也许昨天就已经死掉了，既便如此，要不是有左慈的内气修炼，后半夜从浴室里被冻醒后，也很可能会因为感冒引起的高烧，而造成小命不保的结局，现在想来，一切真的太万幸了。
所以，听完老兵的话，张天佑心里大大的松了口气，其实就算老兵不这么张天佑以后也再也不想进行这种拿自己小命当赌注的训练了。
看到张天佑松一口气的样子，老兵心里就更愧疚了，也许老兵当年是一个好兵，但却不是一个合格的训练员，太过急于求成，反倒差点害了张天佑的性命。
张天佑在松口气之余，也看到了老兵脸上露出的愧疚，为了缓解气氛，张天佑嘎嘎笑道：“那太好了，铁叔，你是不知道，昨天我差点没累死，好在咱体格好，这要是换个一般差点的，早就撂挑子不干了，有我这个二般的徒弟，你就美去吧！”
“臭小子，就你这小鸡仔一样的体格，还二般呢！昨天那训练量，也就是普通刚刚入伍半年新兵的训练量，这你都快顶不住了，有什么好牛逼的，我老白的名声差点没毁在你手里。”老兵指着张天佑，笑骂道。
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正文 第二十一章 进化，猴子的进化
就要读文学网 更新时间:2010-2-3 5:30:14 本章字数:3399