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江寒染已经训练了挺长一段时间了，体能和肌肉力量都有明显增长，跳跃高度也在变高，这一跳，分析高度有37cm，但是为什么她没有稳住呢？
他仔细看着，从助滑进入开始，到蹬冰，一次次慢放，看了几遍。
“等等，我知道了，你可以注意一下，看这里。”
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“这个身体错误看不太出来啊，你这个幅度也很小，不过也因为这个，你注意一下，也很好纠正，注意不要提髋。”
江寒染眯了眯眼睛，看着屏幕，呼出一口气。
她都没注意到，这样一些身体姿态的习惯性小错误，不过幸好不是大问题，注意一下，说不定就改了。
她继续滑到场地上去，这一次进入，她仔细注意了身体姿态，不过因为太注意了，身体有点不协调，又重重摔了下来。
有护具【创建和谐家园】也会很痛啊!
她叹了口气，继续。
多训练，多适应一下，就会好了吧？
她又试了很多次，她性格其实是固执而要强的，她觉得她能做好，她就要去做。
做不好，就往死里练，她相信自己能练出来的。
少女面无表情，一次又一次助滑，起跳。
慢慢这个错误就没有那么明显了，被慢慢在刻意中纠正过来，她也从摔倒再到落冰翻身。
虽然还没有出，但所有人都知道，等她适应好不用错误的姿态，就可以跳出来了。
她的跳跃高度现在是队里女单最高的，第二高的沈诺只能跳32cm。
跳跃高度就和天赋有很大关系了，和肌肉也有很大的关系，肌肉必须强壮有力才能支撑起跳跃。
但也绝对不是说，一位选手看起来肌肉很多，一位选手看起来更瘦弱，肌肉更少，她们跳跃高度就一定是肌肉多的人跳得更高。
看起来肌肉少的那个选手也有可能跳得更高，毕竟，肌肉也不是看起来越粗壮越好，更不是只要看得到的那些成块的肌肉都对与跳跃有益，这也和更玄妙的“天赋”有关。
在赛场就会发现，很多看起来腿部甚至都没有多少肉的选手，跳得也特别高。
当然这也不意味着她没有肌肉，只是每一处肌肉都是强有力的具有爆发力的，为跳跃而生的。
他们在训练里也是针对性地进行练习的。
江寒染就是这样，她看起来很瘦，她体脂率是16%，83斤，本来就瘦，而且几乎全是肌肉脂肪没有多少。
这也有没有发育的原因，如果身体发育了，脂肪量会增加，会让身体变沉变重。
她上辈子，到出车祸前都还没经历发育关，黛尔说等她有时间有空，可以去试一下身体变化的感受，不过暂时还不需要。她身体发育比较晚一点。
其实，所以很多选手的天赋其实是从小就表现出来了的，很多体育机构会去小学选人。
各种项目选手童年时，他们就算没有训练过，很多相关体育测试结果都是远超同龄人的。
江寒染就是很有跳跃天赋的那一类人，肌肉爆发力强，小时候就连跳远，也是独树一帜的。
她就是有天赋，她相信自己。
跳跃是挺伤身体的，每一次摔倒都极其危险，骨折都是常见，跳多了，有些选手髋都会歪掉，也很容易肌肉拉伤，激烈运动都容易肌肉拉伤。
选手们的脚踝为了支撑起跳跃，也很粗，很有力量。
爬起来，就继续练，直到跳出来，直到练出肌肉记忆。
*
场外，此时有个奇怪的人进来的，拿着一个黑糊糊的摄像机，挺大的，正拿着四处拍摄。
摄影师是运营请来的，说是现在要重视选手们的运营了，要多拍视频，赛季也要剪辑出至少一个纪录片。
摄像师小王看见了场边坐着的，惊叹着的赵默和季远，他们明显异域风的长相和一看就既不是教练也不是花滑选手吸引了他。
他把摄像头对准他们，两人吓了一跳，把目光从场上移开，对着镜头，摆出一个僵硬的微笑。
“你，你好，请问你是……？”
季远迟疑地开口。
摄影师小王感觉这是值得拍摄的画面，咳了咳，介绍道。
“我们是过来为选手们拍摄记录的，现在来采访一下你们，你们是选手，或者是场上选手们的亲友吗？”
赵默看向季远，季远也咳了咳，开口。
“是的，我们是亲友，也是冰球队队员，就是他们的朋友，来看他们的训练。”
噢，不同项目的选手，而且是好朋友，这是一个采访爆点，他继续询问。
“那么，你们对花滑和冰球不一样的感受是什么呢？同是在冰上，他们和你们训练有什么不一样呢？”
季远继续回答。
“是的，很不一样，我们是对抗性的团体项目，他们，唔，就是我们的朋友，单人滑选手江寒染和苏誉，他们都是个人作战。”
“他们好辛苦，我看着他们又是跳又是摔的，感觉也特别伤身体……各种运动项目都有独特的吸引力，我们大家都一起努力吧。”
他点点头。
小王把镜头对准赵默，赵默不沉默了也开口，把目光移向场中。
“他们挺难的，我之前还觉得看起来瘦就和我们……不一样吧。现在看来，让我去跳跳跃，术业有专攻，我肯定跳不起来的，他们腿部肌肉爆发力我肯定比不上的。他们很难啊，而且他们的表演我也看过，像舞蹈，有力量又有艺术，很美。”
“很棒。”
他们两人相互看了一下，点头。
摄影师小王也满意点了点头，感谢了他们的接受采访，然后把摄像头移向中央。
江寒染还在不停地尝试，助滑，起跳，落冰，或者摔倒。
摔倒了就爬起来，她也尽力保护着自己的安全，尽量不要受伤了。
有些选手摔多了会对跳跃害怕，要缓一缓心理压力，但是江寒染就是不怕，她不怕摔，想要跳出来，也觉得自己一定能跳出来。
她的表现也映在了很多人眼睛里，也被摄影师小王的摄像头永久地保留了下来。
……
几天后。
很多次的摔倒和训练后，她跳出来了第一个3A。
她用的是最广泛的收紧手臂的姿势，滑行，起跳，落冰，空中姿态好，轴一点也不歪，完美落冰滑出。
冰上飞扬出细碎的冰渣，飞舞出去，在灯光下显得尤其耀眼。
她落冰的那一刻，自己都惊呆了，还迟疑地左右摇了一下头，看了看教练。
吴教练也呆了，然后就是一阵狂喜，抱住了她。
“我刚刚看你pre很小，也足周，很稳，落冰了!我们去看看录像吧。你再多试几次，应该能更稳!”
江寒染还是懵懵的，尝试了那么多次，知道这是意料之中，但还是一时反应不过来地开心。
太高兴了。
大屏幕上，播放着她的刚才那个第一次算得上完全成功的跳跃。
她本来滑行技术就很好，这个和基础有关系，对于跳跃也有帮助，她肌肉力量好，跳跃高度也足够高。
跳起来，飞跃出去，旋转，然后落冰，滑出。
她就像一只飞跃出去的小凤凰，看起来真的像是在飞一样。
跳跃质量够高，就真的很好看。
她高兴地笑了，眼睛里是闪耀的细碎星光，全身都暖融融的。
作者有话说：
21、出发! JGP
江寒染和吴教练都很开心，此时周围训练的人也注意到了，有些人也滑了过来，看了看屏幕上的慢放分析。
“哇，你跳出来了!!3A!”
这是赵可的声音，她的大声吸引了更多在周围训练的人们，沈诺也听到了，神情一僵，然后面容紧绷，往这边滑过来。
看到了，的确是3A,周数足，技术良心，找不到什么缺漏。
她叹了口气。练了这么久，她都还没有练出来呢，没想到啊，江寒染才来多久，就跳出来了。
她也知道，这个跳跃的意义。
短节目里，需要一个阿克塞尔跳跃，一个单跳，一个连跳，3A的基础分是八分，就比2A的基础分值3.3分高上了很多很多，一个正GOE的跳跃就能拉开很大差距。
所以出3A是有很大的意义的，只是，她会选择把刚出的难度放入节目中吗？
但是毫无疑问，这是一个里程碑了。
她们队里，江寒染就是第一个，也是目前为止唯一一个能跳3A的选手。
现在跳四周的选手毕竟少，就连p国女单也才只有一两位选手能跳。
江寒染有了3A储备的话，无论如何，也有一点争领奖台的底气了，难度储备也差不多能到一线了。
如果能稳定输出的话，那更是再好不过!
简直太好了!
吴教练都高兴坏了，简直恨不得满世界炫耀，但是理智还是制止了他的行为。
开玩笑呢!有了这样一个宝贝，还得好好把它练好。
到时候在赛场上，再一鸣惊人，让所有人都惊讶。
如果别人提前知道了她的难度储备，说不定也会提上难度去竞争呢。这样对于比赛也不利。
不过江寒染并没有因为一时的成功就喜出望外，认为自己一定就能在比赛里用出来了。
成功率很重要。完成程度很重要。如果3A周数不足被标，或者甚至降组，那就非常得不偿失了。
因为这样的话，比起GOE很高的2A,差距可以被无限缩小。
不仅如此，按照新规定，p分节目内容分会因为摔跤而降低，这样，甚至可能一个不成功的3A导致分数更低。
所以并不是只要能跳，就能上赛场，运动员和教练们必须经过慎重的考虑，观察完成度和成功率。
只有成功率高，拿上赛场才有必要。