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  　　“那么，如果方便的话，假期你来我家住吧，我可以继续督促你训练，没有人指导独自练习容易出问题。”既然三井已经恢复，那么就可以展开特训了。

  　　“好，没问题，给您添麻烦了！”三井又是一个九十度鞠躬。

  　　三井寿回家取了些生活用品，第二天一早就来到安西教练的家里，安西教练家挺大的，多上三井寿一点儿也不影响。

  　　安西夫人给三井端来营养早餐，这是按照沈隆的叮嘱特意给他准备的，配方是马波教练提供的，据说还是美国高中篮球名校的高科技配方，营养绝对管够。

  　　“吃过早餐就开始吧，你要做好吃苦的准备。”针对三井寿的训练重点是体能，沈隆准备拿出龟仙人的极限训练法。

  　　“只要能补回过去损失的时间，我什么苦都愿意吃。”三井寿匆匆吃过早餐，就跟着沈隆开始了训练，沈隆开着车子跟在三井寿后面慢悠悠开车，开始了第一项训练，沿着湘南海岸十公里慢跑。

  　　跑了五公里，三井寿就开始气喘吁吁，沈隆从车窗探出脑袋大声喊道，“这点就不行了吗？这样你怎么能带领湘北战胜牧绅一、藤真还有仙道，打进全国大赛？你不是要弥补过去两年的遗憾么？难道就是这个样子？”

  　　“教练，我能行！”三井寿咬咬牙，再次加快了脚步。

  　　三公里过去，脚下的步履越来越蹒跚，肺部【创建和谐家园】辣的疼，感觉就像在燃烧一般，要不停下休息一会儿吧？刚冒出这样的念头，三井寿脑海里就浮现出那天天台上的情景，不行，不能这样，我已经让安西教练失望一次了，这次不能再让他失望了！

  　　噗通一声，三井寿倒在了地上，不过十公里的练习已经完成了，沈隆从车里出来，打开特别配置的运动饮料递给三井寿，“来，喝两口补充些盐分，然后我给你【创建和谐家园】恢复。”

  　　三井寿咕咚咕咚灌了几口，趴在沈隆递过来的垫子上接受【创建和谐家园】，一阵儿难以忍受的疼痛过后，三井寿恢复了些许力气。

  　　“接下来，从这里蛙跳回湘北高中。”回想起往日跟随龟仙人训练的场景，真是恍若昨日啊，没想到现在却成了自己督促别人训练。

  　　“从这里蛙跳回学校！”三井寿狂汗，这起码得有两公里吧？

  　　“没错，想要补上过去浪费的时间，就必须付出比别人更多地努力才行。”沈隆一点儿也不留情面。

  　　蛙跳回到学校，然后绕着体育场周围的树来回跑了几圈，沈隆再次给三井寿做了【创建和谐家园】，尤其是他曾经受伤过的膝盖，让他稍微休息会儿，又开始了下一项训练——三分球训练，这可是三井寿的王牌杀招，绝对不能放松，“接下来我给你传球，你接球后马上投篮，命中一千个三分后结束。”

  　　“教练，我自己来好了。”三井寿害怕累着沈隆，赶紧说道。

  　　“这项训练并不只是三分而已，接球和跑位同样重要，你自己一个人没办法训练，放心好了，累了我会停下来的。”沈隆的体力可是要比安西教练好多了，不用担心累着。

  　　“弧顶！”沈隆喊出方位，三井寿飞快地跑位，刚到位置球就过来了，三井寿接球、屈膝、挑起、投篮，动作一气呵成，篮球空心入网，三井寿的三分能力是天生的，就算荒废了两年也没有遗忘。

  　　“右侧底角……左侧四十五度角……左侧底角……”随着沈隆的一声声呼喊，三井寿在球场上飞快地跑着，一次次出手，一次次命中。

  　　每命中一百个三分稍微休息一次，在第五次训练的时候，沈隆传球的速度和位置出现了变化，三井寿接球越来越不舒服了，这并不是沈隆体力跟不上了，而是刻意为之。

  　　“右侧四十五度角！”这次传球有些大，三井寿跑到三分线外一米远的位置才接到，然后向前走了一步才投篮。

  　　“停下！三井，你为什么要向前走一步！”沈隆叫停了训练。

  　　“因为……因为距离三分线还有点远。”三井寿气喘吁吁的解释。

  　　“这个位置你没有命中的信心么？”沈隆反问道，“赛场上机会稍纵即逝，你向前走一步的时间就足够防守队员贴上来了，一个是近点有防守的投篮，一个是稍远些的空位投篮，你觉得那个选择命中率更高些？”

  　　“稍微远些的空位投篮。”三井若有所悟。

  　　在这个时代，球员们的思想还比较保守，像库里那样瞎几把扔的三分手还没有出现，不过这并不意味着三井寿就没有超远三分的能力，原著中神宗一郎就展示过这一技术，相信三井寿也能做到。

  　　“远距离三分不仅可以获得更轻松的投射空间，还可以给对手施加更大的压力，拉开防守空间，当对方的防守区扩大到三分线外，内线就会变得虚弱，那时候赤木的机会就来了。”沈隆解释道，“三井，忘记三分线的存在，只要是你有信心的地方都可以出手。”

  　　“教练，我明白了！”三井往后退了两步出手，篮球在篮圈上磕了两下滚落篮网，刚才那番话给他打开了一扇新的大门，他的视野变得开阔起来。

  　　中午，安西炸鸡店给他们送来了外卖，沈隆自己吃得是香喷喷的炸鸡，对于运动员来说，摄入超量油脂和盐分并不好，三井寿就只有白水煮鸡胸肉了，可怜的三井寿看着炸鸡羡慕不已，教练，我想吃炸鸡。

  　　三分投射结束是基础的步伐、跑位练习，一直到晚饭前，训练才结束。

  　　吃过晚饭，下一项训练又开始了。

  　　“啊，教练，读书也算特训么？”看到书本，三井头都大了。

  　　“过去两年，你不仅放弃了篮球也放弃了学业，要知道超过四科不及格是没办法参加全国大赛的，你看着办吧！”

  第0073章 新生入队

  　　“啊……”三井寿顿时傻了，只好捧着书本学习起来，对他来说，似乎学习比白天的训练更加辛苦。

  　　就这样，每天早起先去湘南海边长跑，然后蛙跳回湘北开始绕树跑，在篮球馆进行篮球练习，晚上再补习文化课，不知不觉两个星期的时间就过去了，到了新生入学的时间了。

  　　“赤木啊，三井的特训还要一个星期才会结束，在此之前我会带着他单独训练，篮球队的事情就交给你好了。”开学之后，沈隆没有急着回到篮球队，一来三井寿的训练的确没有完成，二来樱木花道入队前的考验也很重要，若非如此，他不会那么珍惜。

  　　“教练，您放心好了，我会继续督促他们的！”赤木答应了下来，其实之前安西教练在篮球队也很少发布命令，大多时候篮球队都是赤木管的。

  　　三井寿的篮球训练暂时停了下来，每天下课后，沈隆就带着他继续跑步、蛙跳，储备体力，在龟仙流训练法的帮助下，三井寿的体能有了突飞猛进的进步，现在他已经可以完成十公里跑步、两公里蛙跳了，这回沈隆给他加了点负重，如果这样他还是能够完成训练，那么应付和山王那样的比赛强度就不是问题了。

  　　没有沈隆的干涉，剧情按照原著的描写发展，在赤木晴子的鼓励下，樱木花道历经多次考验，顺利加入篮球队，流川枫、桑田登纪、佐佐冈智、石井健太郎等人也加入进来，湘北篮球队的队员终于齐了。

  　　这时候，三井寿也完成特训，跟随沈隆一起回到队中，赤木、木暮、宫城等熟悉三井寿的人都明显感觉到了三井的变化，他的皮肤晒黑了些，整个人的气质也更自信了。

  　　“哦嚯嚯嚯，新入队的孩子们看着都挺精神么，大家做个自我介绍吧！”既然沈隆回来了，那么检阅队员的事情就由他负责。

  　　“我叫桑田登纪，毕业于二中，身高162㎝，体重50㎏，位置前锋。”

  　　“升上高中之后，我想后卫的位置比较适合你，要多加强传球、运球和投篮的练习，海南有个160㎝的三分手，很厉害，或许你可以考虑朝他的方向发展。”沈隆点评道，每一名队员都是宝贵的，都可以给球队做出贡献。

  　　“流川枫，富丘国中毕业，187㎝，75㎏，什么位置都可以。”流川枫果然话少。

  　　“流川枫，你以后还是主要朝小前锋的方向发展吧！你的体重在内线搏杀有些吃力。”沈隆没有说太多，流川枫的问题等对内比赛之后再说吧。

  　　“樱木花道，和光中学毕业，188㎝，83㎏！”樱木花道的体格就比流川枫壮实不少。

  　　“哦嚯嚯嚯，樱木花道，我看过你和赤木的比赛。”听到这儿，赤木脸红了，沈隆特意上前拍了拍他的肩膀，“你很有天分，今后我会对你展开特训，希望你能顶得住。”

  　　“嘿嘿，老爹，你果然有眼光。”樱木花道少有被人赞扬的时候，摸着脑袋傻笑道，“不管是什么样的特训，天才樱木都能做到。”

  　　接着，篮球队的经理彩子出场，和队员们热情地打着招呼，宫城的眼睛马上变成红心。

  　　“彩子啊，如今篮球队的队员越来越多，今年我们肯定会在比赛中走得很远，只有你一名经理的话，或许有些吃力，这段时间最好能给你找个助理。”沈隆想起日后赤木晴子也加入了篮球队，如果他能早些进来的话，樱木花道一定会训练地更加认真吧？

  　　“好，我知道了，我会尽快考察的。”彩子答应下来。

  　　“赤木，你带着大家热身，热身完毕，来一场练习赛吧，让我看看新队员的实力。”原本练习赛是一星期后才开始的，不过既然沈隆已经来了，那就今天吧，刚好可以借此机会提醒下流川枫。

  　　“好，就让你们看看天才樱木花道的实力。”樱木花道马上来了精神。

  　　“樱木，这场比赛你不用参加。”沈隆拉着樱木花道把他往篮球场外拖，开什么玩笑，一点技术都不会的人怎么打比赛？“我们现在就开始特训吧！”

  　　“老爹，不要，人家想在大猩猩头上灌篮！”樱木花道试着挣脱却没有挣开，沈隆的力气出乎了他的预料，一不留神就被拖到了场边。

  　　“花道，天才也要从基本练习开始，宫本武藏也是从小开始练习剑术，直到十三岁才第一次和人决斗的！只要你按照我的方法练习，超越赤木还有流川枫是迟早的事情。”想想看，樱木花道才练了四个月，就能在全国大赛胜过王者山王的首发，这是多么恐怖的天分啊。

  　　“宫本武藏？老爹你是说我会成为天下第一么？”樱木花道听得有些飘飘然了。

  　　天下第一？你想多了，不过成为日本第一还是有可能的，毕竟日后真的成了篮球明星么，“你是天才么，只要用心训练，迟早会成为日本第一的；那么，现在我们就从基础练习开始。”

  　　“老爹，你放心好了，我一定会努力训练的。”樱木花道是单细胞动物，被沈隆这么一忽悠，马上忘了比赛。

  　　“篮球基本功分为运球、传球、上篮、投篮……首先要训练的就是手对球的球感，你要像剑客熟悉自己的剑一样熟悉篮球。”沈隆拿过篮球，演示了单膝下蹲拍球的方法，“看清楚我的动作要领没有？手腕要柔和，要感知篮球从地板弹回的力度……”

  　　“手腕柔和，感知篮球弹回的力度？”樱木花道认真地考虑着，接过篮球照着沈隆的样子做了起来。

  　　“从今往后，除了吃饭、上厕所、上课，其余时间你都一直带着篮球吧，就连睡觉也要抱着。”沈隆参考了大空翼的方法给樱木花道制定了特别的策略，“走路的时候运球，回到家里尝试左右手传球、转球……”

  　　教导完樱木花道这边，赤木他们也完成了热身练习，可以开始比赛了。

  第0074章 队内练习

  　　“赤木、木暮、安田、角田、潮崎，你们代表二三年级出战，一年级的你们自由组合，樱木，你继续做基础练习。”沈隆没有让三井和宫城出场，免得实力差距过大。

  　　“教练！”三井寿和樱木花道同时喊道，他们俩也想出场啊。

  　　“三井，到这边来，注意观察那个家伙，待会我会换你上场。”沈隆指着流川枫说道，安排了三井寿，他找到了樱木，“花道，我们打个赌吧，如果你赢了我就派你上场。”

  　　“老爹，打什么赌啊？你快点派人家上场吗，没有本天才，流川枫那个死狐狸怎么可能打得赢大猩猩。”樱木花道想过来捏沈隆的下巴，被三井寿拦住了。

  　　“你这个家伙，要尊重教练知道吗？”三井寿很不满。

  　　比赛开始了，流川枫带着桑田登纪、佐佐冈智、石井健太郎等一年级新生和赤木、木暮展开了对抗。

  　　沈隆指着场上对樱木花道说道，“花道，一会儿他们投篮的时候，你猜篮球会落在那个方向，是篮筐的左边、右边还是正面，如果能猜对五次，我就派你上场。”

  　　樱木花道的篮板球天赋是整部漫画里最强的，这不仅是因为他有超人一等的弹跳，如同野兽一般的直觉也是关键，他现在就想看看樱木这方面的天赋到底有多强。

  　　“左边还是右边？”樱木花道单膝下蹲，一边运球一边观察着场上的局势，旁边的三井寿眼睛一眨也不眨的看着流川枫，刚才流川枫犀利的进攻让他感到惊讶，现在的一年级已经这么厉害了么？

  　　“额，左边？”看到木暮投篮，樱木花道胡乱猜测道，然后篮球弹在篮筐上落在了右边。

  　　“花道，如果猜错五次以上，这场比赛你就不用出场了。”可不能乱蒙啊，“不要着急，先慢慢观察，等有把握了再猜。”再怎么厉害的天才，终究是刚接触篮球而已。

  　　“笨蛋，篮球的落点不是乱猜的，要看投篮的出手位置还有弧度，如果在左侧投篮，弧度偏低的话弹回左侧的可能性较大，在正面投篮弹到篮板上落在正面的几率最大……”三井寿忍不住多说了两句，“比如这个，流川枫为了躲避赤木的封盖，刻意调高了弧线，那么如果不中的话很有可能落在另一边……”

  　　然后……流川枫的投篮空心入网，樱木花道哈哈大笑，“哈哈，小三，你说得都是什么呀！”

  　　“笨蛋，我说的只是可能而已，你没有听到么！”两个家伙达成一团。

  　　“花道，三井说得很对，你继续观察吧！记住，如果猜错五次就没有出场机会了哦。”沈隆将他俩分开。

  　　弧线和位置决定落点么？樱木放开三井寿认真观察了一阵儿，感觉似乎抓到点什么，这边安田接到赤木的内线分球投篮，弧线有些偏低，花道脑中灵光一闪，应该是弹回到右侧，果然篮球在篮圈上磕了一下，弹回右侧，赤木挤开流川枫抢到篮板上演猩猩大灌篮。

  　　“这个应该是左侧！”下一回合，流川枫出手，樱木赶紧猜测道，然而篮球在篮筐上滚了两圈掉进篮网，流川枫又得了两分。

  　　“花道，你猜错两次了哦，还有三次机会。”沈隆笑呵呵竖起两根手指。

  　　“啊，老爹，刚才那次也算啊？”花道傻了。

  　　“三井，看出来什么没有？”沈隆没有理他，回过头来问三井寿。

  　　“这家伙的弹跳、速度、反应还有运球、突破、投篮、上篮都是一等一的，一对一赤木很难挡住他，但是他过于执着个人进攻，忽视了队友的存在，好几次桑田、佐佐冈智他们跑出了空位流川枫都没有传球，反而迎着赤木硬上。”三井寿的经验还在，一下就看出了流川枫的优势和缺陷。

  　　“好，接下来你替换赤木登场，由你来对付流川枫，适当的时候，可以让木暮、角田帮忙包夹。”三井寿的防守还是很强的，曾经限制住过福田的进攻，和流川枫的单挑中也不落下风，“在进攻中，我也会让角田和木暮帮你挡人。”

  　　沈隆叫了个暂停，将赤木换下场，给角田和木暮讲了下战术，然后比赛重新开始。

  　　流川枫持球进攻，木暮上前被流川枫轻松突破，然而他刚闪过木暮却发现三井已经在他的前进路线上站好了位置，流川枫来不及刹车被三井寿造了一个进攻犯规。

  　　轮到三井寿进攻，流川枫拦在了他的前面，三井寿却没有突破，而是将球传给木暮，接着角田的挡拆延缓了流川枫的步伐，空位接到木暮传球三分命中。

  　　三井寿在防守过程中并不追求抢断或者盖帽，而是利用木暮、角田的帮助，尽量让流川枫不得不选择更难的进攻方式，迅速降低了流川枫的命中率。

  　　“这次应该是弹回正面，小三的位置。”樱木花道话音刚落，就看到流川枫的投篮弹回，三井寿高高跃起拿下篮板，一个长传丢给安田，无人防守的安田上篮得分。

  　　比赛又进行了几个回合，由于流川枫命中率下降，比分渐渐被拉开，沈隆又叫了一个暂停，这次他直接让流川枫和三井寿换了队伍，流川枫和木暮等二三年级一队，三井寿开始带一年级新生。

  　　“佐佐冈智，一会儿帮我包夹流川枫，桑田，我看你的上篮还可以，跑到好位置我会给你传球的……”三井寿马上召集一年级新生，开始布置战术，流川枫却依旧冷冷的站在那里，没有和木暮他们交流。

  　　二三年级的老生明显比一年级新生水平高些，可惜流川枫却没有利用这个优势，依旧执着于单打，三井寿却通过自己的大声命令以及传球，将一年级融合在一起，在他的带领下，一年级的比分慢慢追了上来。

  　　而这时候，樱木花道也猜对了五次篮板球落点，沈隆兑现了自己的承诺，将樱木花道派上场，“花道，你去和三井一队吧！”

  第0075章 篮板球和录像带

  　　“哈哈，老爹，你就看本天才带领球队战胜流川枫这个死狐狸吧！”樱木花道大笑着登场，然后……带球撞人，走步，和原著一样将练习赛搞得乱七八糟，没办法持续下去，沈隆随即叫停了比赛。

  　　“好了，今天的比赛就到这里吧，大家表现得非常不错；赤木，接下来你继续带领他们练习吧！”通过这场比赛，沈隆对湘北球员的实力又有了新的了解。

  　　三井寿无论攻防都非常突出，原著中限制他发挥的还是体力，体力的短板让他没办法同时兼顾攻防，只能将重心放在进攻上；流川枫单打能力突出，但还没学会真正融入团队；赤木内线基本功扎实，不过由于长期一人带队的缘故，注意力经常分散到其它方面。

  　　剩下的替补给了他不少惊喜，木暮的投篮不用多说，原著中就已经展示过；安田不仅具备一定组织能力，投篮也比沈隆想象的要好，这时候他才想起，在和陵南的练习赛里，安田也是进过三分的，如果战术得当，他未尝没有发挥的机会，湘北又多了一名轮换球员。